青苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。
香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
木瓜
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。而细体茶中特意加入了木瓜酶，排毒排脂
番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的比较好选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢
葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，比较好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
菠萝
菠萝含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，其丰富的膳食纤维，能让消化更顺畅。但是，吃菠萝，可以吃了一顿，不能长期吃，而且，还不能在空腹的时候吃，这种酶很容易伤害胃部。
甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
吃什么水果减肥快
1 .山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。
2、葡萄柚是一种很好的减肥水果，含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。
3、苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇每天饭前吃番茄有减肥的功效，因为番茄里面含水量极大，我们经常会觉得它是用水做的，而且热量也特别低，每一百克含有十五卡路里的热量，吃完之后容易产后饱腹感，是我们减肥的必备水果。
用苹果代餐也是非常不错的减肥方法，节食特别难以忍受，苹果热量很低，而且其中含有大量的纤维素，可以起到帮助消化的作用，有效的减轻体重。西瓜也是减肥佳品，西瓜几乎都是水分，吃完后特别容易消化，而且西瓜有利尿的作用，特别适合那些水肿造成的肥胖。瘦肚子的方法有很多，要多吃水果、多吃蔬菜水果，注意饮食就能使小肚子慢慢瘦下来。
苹果、葡萄柚、蕃茄、菠萝、香蕉、奇异果、柠檬都有瘦肚子的效果。这些水果中含有丰富食物纤维、维他命A，帮助消化。发烧是我们都会遇到的一种情况，如果出现了发烧且不是特别的厉害的时候也不用马上急着去喝药输液，我们也是可以采取一些物理的方法降低体温的，特别是孩子，上边就是对小孩发烧38度怎么办的一些介绍，希望可以帮助到大家。
吃什么水果减肥快要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动。减肥是一个持久的过程，主要通过运动加食疗的方式。苹果和冬瓜都是由利于瘦身的，在晚上九点后记住别吃东西，实在想吃就吃苹果，因为过了九点人体代谢缓慢，吃的东西基本都转化为脂肪了。
还有，月经后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪有帮助，有意想不到的收腹效果。
1苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2葡萄柚葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!
3蕃茄严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
4菠萝有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5香蕉便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
6奇异果维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是比较好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
7柠檬柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
想要达到减肥的目的，不管是食物还是水果，都要求足够低热量，导致身体肥胖无非就是脂肪与热量过盛，当把这两项摄入量减少后身体的基础指标自然会下降，当然不要为了减肥而彻底不吃热量食物也是不对的，要做到均衡，每天摄入的热量小于每天身体消耗的热量就可以了，在减肥期间水果是离不开的，可以给人增加饱腹感，从而减少吃其它食物的空间，那么日常生活中低热量水果有哪些。
常吃的低热量水果应该就是苹果、葡萄柚、西红柿、黄瓜、香蕉、菠萝、猕猴桃、柠檬、火龙果等，很多很多，大部分水果都是含水量大，含维生素高，热量较低，当然，不要觉得水果的热量低就可以多吃，任何水果与食物在减肥期间都要适量，这样才能有助于减肥，不管是什么样的食物都不能管饱，要吃到六七分刚刚好，否则肠胃一起处于饱满状态，就算是水一直装满，肠胃也无法自然缩小，这样想减肥是很难的，真正的减肥，是身上的脂肪少了，胃变小了，以后再吃东西，即便吃一点也可以有饱腹感，那么脂肪热量的摄入量自然减少，想胖也很难的。
在减肥中被认可的低热量水果当属是猕猴桃和火龙果了，不仅含有大量维他命C，还是有大量纤维素与铀元素，可以列入瘦身行列内，猕猴桃含有大量蛋白分解酵素，吃完饭再吃可以消耗食物中的热量，如果选择酸甜口味的猕猴桃可以预防便秘，还可以助消化，对皮肤还有美容养颜的作用，猕猴桃一年四季都有随时都可以购买食用，非常好。多吃水果可以有效加速肠道蠕动，对排空肠道垃圾有极强的作用，减肥第一要保证的就是不能便秘，这是基本的条件，人肥胖皮肤差多与肠道毒素堆积多有关系，当肠道的堆积排空了，身体自然轻松。
面对晚上吃什么水果减肥的问题，不同的水果具有不同的减肥功效，专家提醒在选择水果的时候一定要注意以低热量低糖分为主，只有这样的水果才能帮助我们有效的进行减肥。
想要达到减肥的目的，不管是食物还是水果，都要求足够低热量，导致身体肥胖无非就是脂肪与热量过盛，当把这两项摄入量减少后身体的基础指标自然会下降，当然不要为了减肥而彻底不吃热量食物也是不对的，要做到均衡，每天摄入的热量小于每天身体消耗的热量就可以了，在减肥期间水果是离不开的，可以给人增加饱腹感，从而减少吃其它食物的空间，那么日常生活中低热量水果有哪些。
常吃的低热量水果应该就是苹果、葡萄柚、西红柿、黄瓜、香蕉、菠萝、猕猴桃、柠檬、火龙果等，很多很多，大部分水果都是含水量大，含维生素高，热量较低，当然，不要觉得水果的热量低就可以多吃，任何水果与食物在减肥期间都要适量，这样才能有助于减肥，不管是什么样的食物都不能管饱，要吃到六七分刚刚好，否则肠胃一起处于饱满状态，就算是水一直装满，肠胃也无法自然缩小，这样想减肥是很难的，真正的减肥，是身上的脂肪少了，胃变小了，以后再吃东西，即便吃一点也可以有饱腹感，那么脂肪热量的摄入量自然减少，想胖也很难的。
在减肥中被认可的低热量水果当属是猕猴桃和火龙果了，不仅含有大量维他命C，还是有大量纤维素与铀元素，可以列入瘦身行列内，猕猴桃含有大量蛋白分解酵素，吃完饭再吃可以消耗食物中的热量，如果选择酸甜口味的猕猴桃可以预防便秘，还可以助消化，对皮肤还有美容养颜的作用，猕猴桃一年四季都有随时都可以购买食用，非常好。多吃水果可以有效加速肠道蠕动，对排空肠道垃圾有极强的作用，减肥第一要保证的就是不能便秘，这是基本的条件，人肥胖皮肤差多与肠道毒素堆积多有关系，当肠道的堆积排空了，身体自然轻松。