厚度为1cm左右的脂肪层为世界卫生组织提出的标准厚度。反之，超过这个厚度的脂肪只会造成各种脂肪类性疾病的发生，视为可去除类型脂肪。

意见建议：选择正规的整形美容机构，要在医师术前设计的情况下，才可以接受吸脂手术。

减肥不是靠快的，减的快胖的也很快

一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是比较好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法

少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.

尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西.

多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了.希望你也能瘦

还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，

减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！

如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获.

以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.

不伤害身体，效果非常好

下面有几个建议，呵呵你可以试一下

一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类（如米、面、杂粮等）。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。

三是要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。

四是晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，比较好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

五是不吃夜宵如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。

另外，早餐比较好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，比较好是鱼类，以150克为比较好。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮

抽脂的话，大约就是要五千左右的价格的，但是这个抽脂影响大的

指导意见：

抽脂是很容易引起反弹的现象，只要是你自己不注意饮食就是会引起反弹的症状的

每个人都希望自身拥有一个苗条的身材，但是现在的人整天抱着一个手机不注重锻炼的问题，再加上自己吃的比较好，导致很多人身体普遍肥胖，肥胖的身材特别影响到一跟人的整体形象，所以抽脂手术受到了大家的关注，但自己是不可以进行抽脂的，因为抽脂手术必须要技术娴熟的医生来做，才可以保证效果以及自身安全。

抽脂的原理：

通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。

进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸创伤大，痛苦大，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。

抽脂的副作用：

一、皮肤瘀斑

二、皮肤皱褶及凹凸不平

三、伤口感染

四、皮肤坏死

五、脂肪栓塞

六、麻木现象

以上是关于抽脂手术的一些相关知识，建议大家一定要想选择正规的医院以及专业的医生来进行抽脂，使自身的安全性以及术后的效果都能够得到保证。