您所说的这种情况一般是由牙结石导致的，您可以做一下洁牙。牙结石又称牙石，它是由食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞及 唾液中的矿物质钙化后附着在牙齿表面而形成的。并呈现出黄色、棕色、或者黑色。有松动情况说明您有牙周炎的倾向。建议您尽早到医院处理的好。

考虑牙龈出血是牙龈炎引起的，也是牙周病的首发症状。牙菌斑没有及时清除，钙化后形成牙石，是引起牙龈炎、牙周炎的主要原因，口腔内细菌种类很多，而且数量惊人，繁殖能力很强，因此治疗的要点是如何调整菌群间的平衡关系，而不是彻底消灭所有病菌，所以要加强锻炼，增强体质，增加免疫功能，注意口腔卫生，特别是正确的刷牙方式。出血严重者一定要请专科医生诊治，超声洁牙是基本治疗方法，可以去除附着在牙龈上下的结石，但一次超声洁牙并不一定能把所有牙石去除干净，即使去除干净，以后还会再附着，所以有条件者应每半年或一年超声洁牙一次。

您的症状首先考虑是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底导致牙菌斑，牙结石堆积刺激牙龈组织产生牙龈炎，而导致牙龈肿胀疼痛，刷牙时出血。建议去正规的医院口腔科洗牙，结局是牙结石平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙不吃甜食。

经常出现牙龈出血，一般有两种可能：

一、牙龈炎或者牙周炎。牙龈或者牙周的炎症，会出现牙龈红、肿，触碰时出血和触碰时疼痛。如果出现牙周袋或者是牙槽骨吸收、牙周溢脓就变成了牙周病。

二、血液系统疾病，这是一种全身疾病，常见的有白血病，血小板减少性紫癜，还有其他的很多种血液系统疾病，都会引起凝血功能障碍。正常人刷牙时不出血，而凝血功能障碍的人，也就是血液系统有疾病的人，在牙龈没有明显的红肿情况下，刷牙时也会出血，建议到医院的血液科进行治疗。