胸部瘦小除了遗传因素外，还和内分泌失调雌激素水平低下，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感度低下，发育期服用不当药物造成乳房发育中断等原因有关。

一、食补丰胸：

1.木瓜能丰胸：因为木瓜通经络乳房血液畅通后，吸收养分能力增强。

2.酒酿蛋：因为酒酿中的酶类活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。

3.黄豆、蜂王浆、花生、牛奶、蹄筋、海参等也有丰胸作用：黄豆和蜂王浆有助于雌激素水平的提高海参猪蹄等富含胶原蛋白对于保持乳房的坚挺和弹性也有好处。

二、运动丰胸：运动不仅可以丰胸，还能防止乳房下垂，预防乳腺癌等，可说是非常安全有效的丰胸方法。因为乳房由脂肪乳腺，胸大肌组成，力量训练能让胸大肌结实，使乳房曲线更健美。运动丰胸需长期坚持。

1.瑜伽动作：能刺激卵巢分泌更多雌激素促进胸部丰满。

2.水中运动：是在一些扩张胸大肌，提升胸部曲线的动作基础上，利用水的浮力，阻力和水波对胸部按摩刺激，乳腺使胸部尺寸变大。

哪些隆胸方法比较安全可靠呢?一说到隆胸，大家应该都不陌生，很多女性在生活中都追求身材上的美丽，所以，会考虑进行隆胸手术，但是，大家却又比较担心隆胸手术的安全性，怕自己的健康受到伤害。那么，哪些隆胸方法比较安全可靠呢?

丰胸安全的方法介绍到：

自体脂肪丰胸术和传统的丰胸方法相比,它的优势很明显，自体脂肪丰胸使用的假体材料是自体脂肪组织,它的生物学特性要远远的优于任何人工材料。因为假体是自体的一部分,所以在术后不会禅城排异的现象,也不会发生敏感症状。

另外，由于使用的注射方式，所以不会在胸部留下疤痕，不影响乳房功能，安全可靠，效果稳定。但是因为脂肪组织会被人体组织吸收，所以要想长久保持良好的效果，那么就需要定期注射脂肪组织。

美容专家称：现在丰胸有很多方法，如果你对胸部要求不是很高，或者不急于丰胸的话。那么你完全可以通过食物丰胸和运动丰胸来解决，经常吃一些含有胶原蛋白，如果大豆、核桃等干果，牛奶和木瓜也是不错的选择，对于运动丰胸，平时应该多参加体育锻炼，游泳就是一个很好的丰胸运动。

上面就是对隆胸方法的介绍，希望对大家有一定的帮助。在生活中，除了上面介绍的方法，其实还有很多方法可以选择，饮食就是个很不错的选择，合理的饮食，是可以帮助大家达到丰胸效果的，这样也可以避免大家的身体受到损伤。

每一个女人都有一个爱美的心，都希望自己能够是出色的是完美的，而胸部作为女人为之骄傲的资本，首先就是要有一对丰满的乳房才可以感到骄傲，而在我们生出来之后，不是所有的女性的胸部都是完美的，而有些人在发育的过程中以及或者是因为遗传的原因导致的胸部特别的小没有发育成熟，而随着我们科技的发达，隆胸手术越来越受到了大家的欢迎以及认可了，因为隆胸手术现在成功率非常的多，而在隆胸手术中有很多手术方式，那么什么隆胸方式是安全可靠的呢?那就是假体隆胸以及自体脂肪隆，下面给大家简单的了解一下它们两者。

假体丰胸是帮助女性对胸部乳房进行塑造比较好的方法，假体丰胸假体能立竿见地塑造出外形自然、真实、美观的乳房，而且保持长久，因为假体在乳房里是独立的实体，与人体组织界线清楚，被一层纤维组织包绕，而不相互渗透和粘连，万一有了问题随时都可完整、彻底地取出来。自体脂肪注射隆胸是将自身其他部位多余的脂肪抽吸出来经过清洗、过滤等纯化步骤再注射到乳房内的脂肪移植过程手术，没有切口，恢复较快，不影响日常活动，由于是自身脂肪组织，因此没有排异反应等忧虑，同时可以吸脂塑身，达到一举两得的效果。

你好，隆胸以安全为原则，采用假体植入隆胸法，一旦发生问题还可以把假体从体内取出。自体脂肪隆胸具有生物相容性，即物质与人体组织的相容性。物质的生物相容性越好，人体越不会产生排异效应，不过隆胸手术一定要选择正规医院。