女性的哺乳期大概就是半年到一年，时间长的话就一年，因为母乳是小孩比较好的营养品，所以建议女性应该坚持。对于母亲哺乳之后乳房干瘪，通常是通过隆胸的方法，在胸部放一个硅胶假体。但是现在还有一种更自然更天然的方法，就是从身上抽一些脂肪出来打到乳房里面，乳房手感之所以比较柔软就是因为它里面有很多脂肪，所以我们打脂肪恢复它的体积，又使它的质地柔软，弹性好。

坚挺丰满的胸部是女人味的象征，做一个有魅力的女人前提是要有一对吸引异性的胸部。所以很多女性都很在意自己胸部的大小，据调查：大多人会在生完宝宝后造成胸部下垂外扩的现象，带来无数烦恼!那么，产后胸部下垂还能恢复吗?今天波丽妮雅专家就带你了解一下实用的产后丰胸方法。

一、为胸部做按摩

在早上或晚上，时间比较充裕，可以有效的进行一些不错的按摩丰胸法。比如做一些和刺激乳腺穴位有关的按摩，叩击丰胸按摩法、四指丰胸按摩法等。可在沐浴时用花洒从乳房下方喷水刺激乳房穴位，水温不宜过热。沐浴后，涂上波丽妮雅，用手掌相互摩擦生热捂在胸部缓缓打圈，提拉乳头，让乳房得以放松。矫正外扩的胸部。

二、选择合适的内衣

内衣对胸部很重要。只有合适了，才能“胸”涌澎湃，不合适，不但会下垂、外扩，同时还可能会有各种乳房疾病。所以对女性来说，坚持佩戴合适的胸罩，对胸部外扩来说尤为重要。合适的胸罩可以减轻对乳房的压力，从而促进乳房代谢，利于乳房健康，就算出现了胸部下垂松弛外扩的情况，佩戴了合适的胸罩也有一定的矫正效果。

三、选择合适的丰胸产品

产后胸部下垂还能恢复吗?市面上丰胸产品又很多，小编在这里推荐波丽妮雅丰韵美乳霜。波丽妮雅丰韵美乳霜提取纯植物精华，无任何激素，纯天然无污染，为乳房发育补充营养，配合简单的按摩手法，在激活胸部纤维束弹性的同时，为胸部纤维组织补给胶原蛋白，在增大胸围的同时改善胸部下垂外扩的现象，令迷人的乳房自然白皙丰挺。波丽妮雅自然丰胸，不会带来副作用。

据调查：波丽妮雅产品上市10年时间，先后获得多国多项美容保健医药成果奖，并受到各大媒体和机构的一致推荐。并且多年来一直居于同类产品榜首，累积销售数量突破数千万套，用户遍及二十多个国家，使用者无不对产品显著的丰胸功效所折服，它就是近日来被各大门户和女性所受喜爱的健康丰胸产品波丽妮雅。

丰满性感的胸部是每个人都梦寐以求的。产后胸部下垂还能恢复吗?想要改变下垂外扩的胸型

产后丰胸的方法

1.简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。

2.食疗方法

青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

胸部对女性非常的重要，由于怀孕和生产时候的激素影响会导致在生完宝宝之后胸部下垂的现象产生，因为身体原因的特殊又不能立即做丰胸类手术，所以想要丰胸的女性同胞在日常可以通过吃一些有助于胸部增大的食物，比如木瓜，搭配游泳以及吹气球等丰胸运动也能起到增大胸部减少下垂的效果。

怀孕后女性体内受荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，加以重力的作用，不再回缩复原，致使产后女性乳房松弛、下垂、变形，形状似袋。

一、饮食丰胸

饮食丰胸是一个非常健康的丰胸方法，产后不能基于减肥，否则不利于身体健康，所以此时通过合理的饮食给身体补充营养，从而使胸部增大，自然是一个非常不错的丰胸方法。

二、运动丰胸

1、吹气球

深呼吸后用力吹气球，再尽力呼气，重复10遍左右。帮助产后丰胸女性的乳房坚挺。

2、游泳

水对胸廓的压力使胸肌格外发达，每周游泳1——2次，有助产后丰胸。

在生完宝宝一年之后，哺乳结束，自身的身体也恢复完毕，就可以到正规的医院进行丰胸手术了。