你好，可以多吃木瓜，香蕉，柚子等水果，可以促进新陈代谢，保持体形。鱼肉猪蹄儿，含丰富蛋白质，有利于胸部营养。黄豆，花生，芝麻等坚果类食品，也是有效的健胸滋养品。每天做扩胸运动，促进乳腺发育。

现实生活中有不少的女性朋友，因为自己的胸部变小而产生自卑感，现在整形技术不断的发展，很多的爱美女性能够通过自体脂肪丰胸手术来改善胸部的缺陷。自体脂肪丰胸是通过提取自身的脂肪来进行填充，所以术后很自然，不会出现痕迹。

自体脂肪隆胸的四大优势：

无排异性：如果采用自体组织做材料，人体本身不会对注入的自体脂肪组织产生排异反应。

安全：不影响哺乳;丰胸方式操作简单，没有异物感，更加安全。

手感好：用自身脂肪移植进行丰胸，外形自然，手感柔美，肌肤细腻，真实感受更好。

丰胸更塑形：自身脂肪丰胸对局部脂肪堆积较多的人，同时可以起到减肥瘦身的作用。

自体脂肪隆胸术前准备

想要做自体脂肪隆胸手术的女性朋友们，在手术前要先确定自己是否适合隆胸，还要保障自身健康，无慢性感染性疾病，此外，处于月经期、哺乳期的女性也是不能进行自体脂肪隆胸的。

自体脂肪隆胸安全性虽高，但是并非适合所有人群，所以大家在做自体脂肪隆胸手术前，找经验丰富的医生，先确定自己是否适合此手术，术后大家要注意不要做剧烈运动，避免吃辛辣刺激的食物。

如果想要自然丰胸，可以采取以下几种方法：

1、饮食方面。多吃一些豆类，坚果类，鱿鱼，牡蛎等食物。比如黄豆炖猪蹄或者酒酿炖蛋等都是不错的选择。

2、按摩。按摩的方法有很多，比如八字推法，或者点压按摩等等。比较好是在排卵期的前三天至排卵期后的七天为比较好按摩时间。

3、运动。

女性大多数到了20岁，乳房发育都已经成熟，有可能是由于雌激素分泌不足造成的，遗传，后天营养等有关。

指导意见：

适当的进行局部的按摩使胸部变大，另外平时可以吃一些木瓜，猕猴桃，豆浆，蜂蜜等，还有胶原蛋白，皮冻等，对胸部的变大有一定作用。