熬夜让人的生物钟混乱 身体健康状况下降 早餐不规律 要知道早餐是人一天食物中提供60%能量的一顿 由于熬夜造成了身体过度疲劳 所以一般睡眠时间会加长 总之长期熬夜会使人一直处在亚健康状况下 并且体能消耗大量增加 身体机能运转需要比平时更多的能量 这样你所吃的食物的能量利用率就降低了很多 相当于你少吃了 ……

长期熬夜对身体有极大危害.建议平时适量运动增强身体体质.多吃水果蔬菜,注意饮食规律和睡眠质量,少熬夜.一定要多喝水.可以适当吃些香蕉或者喝蜂蜜水等.长期熬夜会导致便秘,皮肤变差,生物钟混乱,身体素质下降.所以你年纪还小,不要经常熬夜

这个一般影响不大，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：

1.制定减肥目标

2.写减肥日记.

3.多喝水.

4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.

5.控制热量与脂肪.

6.饮食要清淡.

7.常吃蔬果.

8.平衡膳食

9.热量负平衡.

10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

您好，熬夜对身体有害，所以不适合减肥，熬夜会导致新陈代谢紊乱，还可能会有增肥的现象，熬夜使人睡眠质量下降，影响人记忆力，长期熬夜，可以诱发疾病，记忆力衰退，免疫力下降等，希望能帮到您，祝您健康。

你好亲根据你的描述，这些都是经常性熬夜引起的一系列症状。

指导意见：

你好亲，经常性熬夜会引起内分泌失调，严重会引起发胖的，所以我建议注意劳逸结合生活规律避免熬夜，加强锻炼。