在家可做拧转按摩法：首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1——2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。

指导意见：

每天洗澡后，涂抹适量的波斯丽尔，用双手按摩胸部，由下往上，由外往内，一边按摩，一边检查胸部是否有硬块。反复数次，直至胸部微微发热即可。每天坚持配合波斯丽尔按摩数月，可使胸部变得肌肤细腻、丰满坚挺。

建议选择.玻尿酸注射隆胸：玻尿酸是一种透明酸质，原来就以胶状形态存在于人体皮肤的真皮组织中，负责储存水分、增加皮肤容积，让皮肤看起来饱满、丰盈、有弹性。具有的地点手术简单，因为只需注射，不开刀、无痛、微创、恢复快。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

你好，女性的发育跟小时候的营养是很有关系的，小时候的营养没有跟上去发育自然是会比同龄人慢，现在只能靠后期的了，建议你可以多吃木瓜，蜂皇，豆浆等物来刺激雌性激素分泌，同时配合胸部的理疗按摩。希望对你有帮助。