维生素E有抗氧化作用，可减少人体过氧化脂质的生成，维持生物膜的正常结构；有抗自由基作用，减缓人体的老化和衰老，另外维生素E还能缓解心脑血管疾病的发生，降低动脉粥样硬化的发病率。维生素E还可以辅助治疗习惯性流产、不孕症，对原发性痛经也有一定作用。近年来，维生素E在美容、抗衰老方面被广泛应用，可淡化色斑，去痘印，延缓衰老。但是维生素E不可长期大量服用，过量可引起恶心、呕吐、头痛、视物模糊、皮肤皴裂、口角炎等症状，严重者还可引起内分泌代谢紊乱和免疫机制改变。
维生素e由于它的抗氧化的活性，因此需要对于它剂型进行选择，一般来说，通过软胶囊进行包装以后，那么大量的维生素e摄取到人体以后，可以在小肠上部，能够完全吸收，这种软胶囊可以保护维生素e充分利用和吸收的作用，所以在选择维生素e的产品当中，可以以软胶囊的这种形式更为妥当。
维生素e的胶囊它在临床上主要，用于一些不孕症以及习惯性的流产，同时也会用于一些临床上维生素e缺乏病人的补充，在生活当中，维生素e还可以起到一定的去斑的作用，因此对于一些，有美容需求的人群来说，可以适当的使用，再有一个，对于抗衰老也是一个常用的制剂，所以对于更年期综合症，包括一些60岁以后的老年人可以定期的服用，是有一定的好处，由于它目前还没有发现中毒剂量，因此大家选择维生素e的时候，不必担心它使用的疗程和时间。
维生素e是一种具有很好的抗氧化剂。服用维生素e软胶囊可以起到保护心脏以及保护眼睛皮肤，或者是身体其他部位的作用，而且服用维生素e还可以起到预防一些慢性疾病，比如说乳腺癌或者是直肠癌。使用这种药物也有一定的坏处，比如说如果长期大剂量的服用维生素e就可能引发疾病。
1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢4.改善免疫功能，延缓衰老5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
指导意见：
你好，根据上述分析，维生素E软胶囊的好处很多，但是本品不能代替药物，不宜超过推荐量或与同类营养补充剂同时食用。
以上是对“吃维生素E软胶囊有什么好处和坏处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！