现在有越来越多的女性朋友对自己的胸部都比较的不满意，那么就想通过各种办法办法来改善胸部大小，那么除了隆胸手术是直接的之外，还有其他办法来改善胸部大小嘛，当然是有的，下面我就来给大家推荐几个好的丰胸办法

在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，顺时针用手由乳房外缘向内侧轻轻按摩，两边胸部各做20次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

做法：使用半个牛油果挖出果肉后，加入250ML左右的鲜奶，全部一起搅碎变成汁后就可以喝了，也可以用一些蜂蜜调味。效果：牛油果中有着丰富的不饱和脂肪酸，能增加我们胸部的组织弹性。另外其含有的维生素A物质还能促进女性的荷尔蒙，而维生素E则对胸部发育是大有好处的。鲜奶和核桃的搭配能充分散发出蛋白质和脂质，从而就能为我们的乳房膨胀起来了。

饮酒并不是男性的专属，女性也越来越会喝酒，饮酒妇女患乳癌的风险率较高，这种危险性在绝经前妇女中为显着。因为酒精会刺激分泌一种叫脑垂体前叶催乳素的东西，而催乳素容易得乳癌。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

使用冷热水交替沐浴可以有效刺激胸部变大，每天洗澡时可以以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

丰胸比较好的方法是找出胸小原因然后才是解决问题。很多人胸部偏小的原因是因为身体里脂肪少也就是瘦，第二个是身体里的雌激素偏少，乳腺管不发达。既然你偏瘦那么可以每天喝两杯全脂牛奶来增加脂肪或者平时多吃一些胶质类食物；例如猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。这些胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。　乳腺管不发达，雌激素分泌过少，那么我们可以通过经络按摩或者通过使用丰乳霜配合按摩来疏通乳腺，促进营养的吸收和雌激素的分泌。有一些女性是通过内服一些丰胸产品来平衡激素水平来促进胸部发育的。但是内服的产品需要注意的一点在于，因为主要是通过控制体内激素的分泌，体质不好的有可能会导致经期紊乱，所以建议在医师在指导下服用。对这方面有什么疑问的可以问我。因为乳房丰满的基础是脂肪与肌肉组织，是丰胸的基础。 既然前面通过控制饮食增加了脂肪，胸部也开始增大了。那么就需要塑形了。可以多做一些提胸的运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的运动。

丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.

指导意见：

配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素

医生建议：除了丰胸手术效果明显以外，别的丰胸方式效果都不是很明显，亚洲女性普遍胸部小，建议饮食上调整和运动丰胸追问:饮食关到饮食什么事，运动丰胸，要怎么运动医生回答:可以扩胸类的运动，健身房有这项，饮食清淡，水果蔬菜多摄入追问:有人说早上起来喝杯纯牛奶可以丰胸是不是真的医生回答:纯牛奶不能空腹喝，伤胃，要丰胸还是要健康饮食习惯才可以追问:真讲究，好吧谢谢