很多人因为经期宫寒所致,会导致仍在月经期的时候,没有办法把宫腔内的淤血全部都排出来,这个时候会导致一些并发症,甚至会造成淤血堆积,月经淤血过多的朋友可以多喝些红糖或红糖加生姜,在准备好红豆和山药汤,这些都是可以排除淤血,促进子宫气血循环。
1 经期吃什么好排除瘀血—红糖
中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。
推荐食疗方:红糖姜水
1、把生姜的皮用指甲扣除后,切成薄薄的片,再切成细丝,然后剁成末末备用。
2、锅里放入开水,煮沸后放入姜末,煮一会儿后再放入适量红糖。要根据水量的多少放,太多会过甜,太少了就失去滋味了。
3、放入红糖后要用小火继续煮10分钟左右,然后盛到碗里趁热喝下。不要等着放凉了再喝,那样效果就差很多了。
2 经期吃什么好排除瘀血—红豆 月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
推荐食疗方:红豆山药汤
1、准备好食材,红豆30克,山药200克、冰糖适量。
2、红豆洗净,泡水1晚,山药洗净,去皮切小块,备用。
3、热锅加水适量,放入红豆和山药块,待水沸后,转小火慢煮,煮至红豆变软后,加冰糖调味即可。
3 经期吃什么好排除瘀血—猪血 猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种消毒及润肠的物质,这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,然后通过排泄将这些有害物带出体外,堪称人体污物的“清道夫”。女性常吃猪血,可有效地补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生。
推荐食疗方:韭菜烧猪血
1、韭菜择洗干净,切段,血豆腐洗净,切块。
2、炒锅中倒入植物油烧至七成热,撒入花椒粉炒出香味。
3、倒入血豆腐炒匀,加入适量水炖8分钟,放韭菜段盛出汤,加盐和鸡精调味即可。