你好，能够丰胸的食物有牛肉，绿色野菜，胡萝卜，苹果，哈密瓜，花生，腰果，黄豆及红枣，桂圆，牛奶，豆浆，鸡蛋等，平时多做扩胸运动。

现在快速的丰胸方法有两种，第一是自体脂肪移植丰胸，还有一种是假体丰胸自体脂肪移植丰胸。但是现在的医疗水平，比较成熟，这两种方法安全可靠，建议你选择正规的医院进行手术。

快丰胸的方法：

1.每天坚持饮用8杯水则对丰胸可以起到直接作用同时还能清理肠胃有助瘦身

2.不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取为了乳房发育应适当食用一些含脂肪丰富的食品如肉、豆类等

3.多吃富含维生素e以及有利于激素分泌的食物如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等维生素b族也有利于激素合成它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中

4.补充胶原蛋白摄取足够的胶原蛋白以营养乳房

5.注意姿势走路时背部平直乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头；睡眠时要取侧卧位或仰卧位不要俯卧

6.深呼吸每日清晨或夜晚做数次深呼吸运动可使胸部得到充分发育

7.做好胸部健美主要是加强胸部的肌肉锻炼如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操、俯卧撑等。

快美体的方法：

绿豆薏米粥

将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。

其实快速丰胸的方法只能通过手术进行，一般可以采用自体脂肪隆胸的，效果还是比较好的，能达到比较好的丰胸效果，而且对人体是不会有什么副作用，也不会产生什么排斥反应，是目前来说比较成熟的技术，重要是安全可靠。