你好：根据你所提出的问题，丰乳是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；药物丰胸，就是服用药物进行丰胸；手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的，隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物，都有严重的副作用，我主张和建议可使用食物丰胸及运动丰胸法达到理想胸围。运动本身没有丰胸效果，但可通过锻炼胸肌增加体积达到丰胸效果，比如游泳，哑铃等通过增加肌肉的力量帮助女性乳房坚挺。

关于吸脂丰胸现在其实也是一个热搜的名词，因为过去都是采取假体隆胸，自从大概20多年前，上个世纪90年代，开始了自体脂肪移植以后，很多的求美者都喜欢用自体的脂肪进行丰胸，因为会觉得无论是从形态上还是自然度上都是比较好的。自体脂肪丰胸其实在欧美来讲应该是做得更多，在早期的时候，我们也从他们那里吸取了一些经验。从效果上来讲医生们也是挖空了心思，想了很多方法。举个例子来说，其实在美国的Roger教授，做了一个外扩张器，即在丰胸之前可以先装置BRAVA的设备，在胸部把皮肤进行扩张，同时对乳房的内部的血管也进行牵张。这样就相当于在种庄稼的时候，先做了松土的动作，这时再播撒进去脂肪细胞、脂肪，就会有一个更好的微环境，也有一个更大的空间，所以就能得到更好的效果。自体脂肪隆胸，如果对于有一些朋友比较担心假体或者假体后期的问题，以及不自然的问题，其实该方法不失作为隆胸者的一个非常好的选择。

可以食物丰胸

一、醋姜猪蹄

材料：新鲜猪蹄2～3个、生姜6~7（看个人口味，如果喜欢辣味，可以大量放姜）、香醋两勺（香醋是用糯米酿成的，比一般米醋更补身体）

做法：

1、猪脚洗干净后先用开水烫一下，去血丝。捞起备用。

2、把所有材料加入锅里，先用大火煮开，再用小火慢炖，约一个小时。

3、喜欢甜味的，可以加入少量红糖或者冰糖。不喜欢甜味的，加入葱花和香菜调料7a686964616fe4b893e5b19e31333431336231。

功效：本款汤尤其适合比较瘦，想变得圆润一些的mm。猪蹄有丰胸美颜的功效，姜和香醋都能排毒清体，经常喝，不仅胸部变丰满，脸色也会变红润。对于本身不瘦，只想保养胸形和脸色的MM，每周只需要喝一次即可，而且比较好不好在晚上睡前3小时内喝。

二、木瓜炖带鱼

主料：木瓜150克,带鱼250克 调料：酱油5克,醋5克,姜5克,大葱5克

做法：

1、将木瓜洗净，取肉切片。

2、将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。

3、带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。

三、木瓜排骨煲

主料：木瓜250克,猪排骨(大排)250克 辅料：陈皮3克 调料：姜4克,盐3克

做法：

1、木瓜去皮、核，洗净后切成均匀块；排骨洗净剁成小块，沸水焯过。

2、老姜洗净切片。

3、将木瓜、排骨、老姜放入开水锅中，小火煲3 小时，加盐调味即可。

四、山药炖猪蹄

主料：山药100克,猪蹄250克 辅料：花生仁（生）30克 调料：盐2克

做法:

1、将山药洗净，去皮切块；

2、猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；

3. 将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。

功效：此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。

沐浴按摩可对乳房进行冲击和按摩，加强胸部血液循环，从而达到健美的要求。丰胸按摩手法如下：

1、慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

2、持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

3、如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

4、如果乳房下垂或为防止乳房下垂，比较好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组

织张力，使乳房坚挺。

指导意见：

沐浴结束之后，也可配合一些波斯丽尔按摩，这样能达到更好的效果。趁着身体微热进行按摩。配合波斯丽尔使用，将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。