1、运动
虽然脸上的肉是难减的，但运动减肥全方面的效果可以帮助身体排除水分，消除脸上的水肿。
具体的运动方式没有限制，但要保证充分的运动量，而且贵在坚持。
2、饮食
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、高温沐浴
高温沐浴或者蒸桑拿都能让身体排出水分减肥瘦身，这对脸上的赘肉同样有效。你可以每天在40℃左右的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、冷热水洗脸
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
5、按摩
可以在每天在洗脸后进行脸部按摩，涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔，还可按压“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等穴位，帮助脸颊消肿。
咬肌大，肉多就要多按摩，促进血液循环，将毒素排出。这款脸部花型按摩器实用方便。洁面后，将按摩器分开夹住脸颊，来回滚动，直到发热或者发红，注意不要太过用力。
有些人不注意身体的锻炼，经常吃大量的食物，导致大量的脂肪没有办法及时分解，脸上产生大量的赘肉。这个时候大家可以采用调理的办法，减少脂肪的积累，让脸部重新恢复原来的健康状态。下面介绍的就是脸上好多肉的处理方法，希望大家都能重视，控制好自己的脂肪水平。
1、饮食清淡
为了避免多余水分在体内滞留，必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮。须注意的是，晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议每天煮上一杯薏仁水，不仅能消除水肿，还有美白功效。
2、每天睡够8小时
研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多，这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，也就不会那么胖了。保证每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。
上面介绍的内容就是脸上好多肉的解决办法，希望大家都能够了解有效的脂肪控制措施，让脸部和身材更加完善，避免脂肪过度的症状而引发多种疾病。平时如果不知道如何减少脂肪，可以咨询专业医生，在他们的专业指导下，相信会有不错的收获。
你好，很高兴为你解答，根据你说的话，建议平时应该少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，随着体重的减轻，脸上的肉也会减少。
每天拍脸，早晚各拍一百下 和运动发热燃烧脂肪一个道理，拍到脸感觉热 烫 痒的时候就证明你的脂肪在运动。坚持就会有效果。还有要控制你的饮食。