您好，自体脂肪填充，一般3-6月，达到效果比较好状态，您需要放松心情，等待自然恢复。自体脂肪填充一般是矫枉过正，等脂肪液化（也就是不成活）都吸收干净了，才达到比较好状态。你目前的状态还是时间短，时间在3-6个月，皮肤就会平，硬块也会消失，可以每天做热敷，但不要烫伤皮肤。转移注意力。

根据你所描述的这种情况来看，考虑你目前对于这种情况是可以尝试一下按摩，看看能不能通过按摩促进局部过多的脂肪组织重新分布。

针对脂肪填充过量，造成填充部位过于饱满或者凹凸不平，产生捷结，可以通过皮层光焊（激光溶脂）的方法对脂肪进行溶脂液化，使多余的，坏死的脂肪排出体外，必要时还可以再次填充适量脂肪塑形。

自体脂肪填充一般有效维持期为6个月左右，所以需要重复进行治疗。随着时间的推移，慢慢的会自己吸收。你这种情况也可以通过自我按摩加速吸收。