你好，特别要补充锌,因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生,性机能的形成.铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满。

手术后大概是1到3个月左右会开始变软，但是每一个人的身体素质不一样，所以恢复的时间也不同。在此期间你尽量不要吃海鲜，牛羊肉等，也不要吃一些辛辣的刺激性食物。

自体脂肪丰胸手术，恢复期比较短。手术住院1到2天，出院后，工作生活不知受影响。手术后的一个月到一个半月内，要避免过度的运动道和健身，否则会增加脂肪的吸收量。吸脂区域专要穿弹力的衣服或者弹力的裤子，衣服裤子要穿到位，压力适当，需要穿1到2个月，甚至穿到3个月，需要根据医生对不同的情况作出判属断来决定。

自体脂肪隆胸后护理要素如下：自体脂肪隆胸后要避免挤压胸部，尽量睡觉时采取半卧位的姿势，尽量穿宽松的衣服，不要穿带有钢圈的内衣，要穿定型文胸，固定乳房的形状。自体脂肪隆胸后不可以提重物，购买物品时较好使用手推车，特别重的物品就不要提了，平时不要做过于激烈的运动。自体脂肪隆胸后要对胸部适当的按摩，可采取在胸部上方，下方，侧面等来回移动，每天早晚各一次，一次大约在30分钟左右。