其实跑步是可以减肥的但是如果你不做的话就会马上反弹跑步会增加肌肉

减肥是一件很痛苦的事情，一般需要花费很多的时间和精力，而且不一定会收到很好的效果。在大家说到的许多减肥计划中，从饮食和运动两方面来讲是效果比较好的，也健康的两种方式。所以深受大家的欢迎，今天我们要说到的是运动方面。

在运动减肥的这些方法中，无疑我们会想到跑步，跑步是一种既能锻炼身体又能减肥的运动，因此深受大家的喜欢。不过，近有许多的朋友询问，中午跑步能减肥吗?今天小编就和大家一起来聊聊减肥者方面的话题，看看跑步减肥需要掌握什么样的技巧。

中午跑步能减肥吗？营养学专家介绍跑步减肥的比较好时机是在早晨与傍晚，因为早晨和傍晚是跑步的比较好时机。早上空气清新，出外跑步活动一下全身，一边呼吸一边迎着和暖的阳光，此时紫外线不是太强，能从一早帮你提高新陈代谢，让身体提早进入燃脂状态。而傍晚在吃饭前跑步也不错，气温不是那么高，跑起步来也很轻松，对于控制食欲也有一定的帮助。所以，早晨和傍晚被称之为是比较好的跑步时间，需要减肥的或者是需要锻炼身体的朋友一定要把握好这个时间。不过我们在清晨等空腹状态跑步时，比较好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉，这样对于我们减肥有很大的帮助。跑步瘦身时间可以不受限制，根据自己的时间来确定就好，只要自己的身体状态和体力能适应，怎么样都可以。

中午跑步能减肥吗？不管怎么样都是在运动，减肥是肯定可以的，但是我们比较好是选择在早晨和傍晚，这样既可以帮助我们减肥，还可以给我们的身体健康带来帮助。如果需要减肥，要是在跑步的时候把握好一定的技巧，那么效果会更加显著的。在减肥的时候，我们除了要运动意外，在饮食上也要多注意，这样才更好。

以上就是小编提供的关于中午跑步能减肥吗的相关信息，希望今天小编的分享可以给我们的减肥之路有所帮助，也祝愿每一位减肥朋友都能够如愿的成功。

你好，你这种锻炼方法是可以的，但饮食方法容易影响到身体的健康，应该及时的纠正，保证身体的健康。

指导意见：

减肥不应该以牺牲身体的健康为代价，应该养成良好的饮食生活习惯，一日三餐按时规律，补充足够的营养和身体所需，保持良好的心态，锻炼应该长期坚持，逐渐的减轻体重，保持身体的健康。