哪种丰胸效果好?丰胸运动一：

做俯卧撑能够健美胸部。其实做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是很多的。

哪种丰胸效果好?丰胸运动二：

1、自然站立，上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握着拳头。

2、将双后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸气，然后慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出，重复这个动作10次左右。

效果：锻炼胸部肌肉，让胸部肌肉更加结实挺拔。

哪种丰胸效果好?丰胸运动三：

1、自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。

2、吸气，呼气同时双手掌心向内挤压，双手向左移动，同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习10次左右。

效果：挤压胸部边缘多余的赘肉，改变胸部边缘的赘肉，使这些赘肉能够聚集到胸部。同时还可以减掉手臂的赘肉哦。

哪种丰胸效果好?丰胸运动四：

1、俯趴在地上，双腿打开与髋同宽。双脚紧紧贴着地面。双手弯曲，手肘夹紧身体，额头踮地。手掌放在肩膀上方的地上。

2、吸气，收紧手肘，伸展双腿，慢慢抬起上身，直到肘部伸直。肩胛骨向天花板拉伸。坚持15秒，然后放下，重复练习这个动作10次左右。

效果：拉伸颈部、背部的肌肉，扩张胸部，让胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。

如果乳房较小可以采取手术的方法进行丰胸，通常采用硅胶假体或者自体脂肪，每种方法都各有优缺点。硅胶假体应用的时间比较久，国内相对多一些，自体脂肪用的时间短一些，相对少一些，另外近年来还有一个新的是硅胶加自体脂肪，总体都比较安全，但还有些并发症的报道，但几率都不高。比如硅胶假体与周围组织不能很好的结合，导致形成包膜，有时会造成包膜挛缩，还有假体破裂、感染，自体脂肪可能还会形成乳房的结节，钙化、液化坏死等。近年来还有报道可以采取类似皮肤牵张的方式进行乳房外丰胸，这个方法持续的时间比较久，起到一定的作用，是目前为安全的办法。

丰胸比较安全的方法是做自体脂肪移植丰胸，是取自己本身不需要的脂肪，通过进行一个抽脂的微创手术把抽出的脂肪注射到乳房里，从而满足隆胸者增大乳房及塑性的目的；利用自体脂肪移植方式丰的胸手感较好，外形也更自然，且效果永久，不存在远期并发症的风险。