1、盆底功能障碍 ，难言之隐。
在门诊中，常常有这样的病人——半夜起床小便，刚一坐起，就禁不住尿到了裤子里；生怕在公共场所控制不住小便，外出前只好垫上卫生巾或尿不湿放声大笑会漏尿要追溯到分娩时！
已婚、已育妇女的盆底肌功能障碍发病率约为30%－40%，四五十岁的病人集中。盆底功能障碍患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。很多人不知道，中老年时发生盆底功能障碍，很可能是几十年前分娩损伤引发的。
在妈妈们盆骨和下肢之间，只有盆底肌等支持结构。盆底肌像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能，包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。女性在妊娠、分娩过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。
2、剖腹产妈妈不用骨盆修复吗？
不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做骨盆修复。因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。
分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做骨盆恢复。
和外国人相比，中国的孕产妇骨盆小，但生下的宝宝个头却不输给外国宝宝，因此，中国女性产后的盆底松弛现象非常普遍。出现盆底松弛，真正影响生活质量的后遗症可能要到几十年后才反映出来，因此没有引起很多人的重视。
3、产后盆底训练，预防25年后的病
国外做过统计，有三分之一的产妇在分娩后出现盆底松弛，并影响排尿。虽然这时还算不上严格意义上的尿失禁，但这部分人群，到了四五十岁时，发展成为尿失禁病人的比例非常高。因此，在国外，女性盆底功能修复作为一项政府工作在推广。在欧美及日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就已重视女性盆底功能障碍问题，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练。
方法/步骤
孕期，有一个二三十斤的球压在你的盆底肌上长达数月，或多或少会对盆底带来损伤。
随着年龄增长、生理功能下降，并发症会越来越严重。据统计，在我国已婚已育女性中，约45%有不同程度的盆底功能障碍。
骨盆的恢复不仅仅影响到体型，还会引起一些列的问题，比如步行困难，腰间疼痛，内脏器官的下垂，尿失禁等问题。
严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。
骨盆是整个骨骼的中心，上到脊柱、下到两腿关节，都需要骨盆居中策应、调停，支持脊柱正直，管领两腿运动，而且，骨盆形成的盆腔内，更有膀胱、直肠以及生殖器官等脏器，拥有一个正直"端庄"的骨盆才是真正的健康完美。
盆骨修复的好处：
• 面容润泽
骨盆正直，盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职，不会挤压到胃肠，消化功能可以正常发挥，顺利排出废物。肠道没有宿便，面色也就变得红润有光泽，不会出现色斑。
• 肩背部曲线优美
骨盆正直，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来，身体始终保持正确的姿势，不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题，肩颈部肌肉放松自如，背部曲线也就可以优美、流畅。
• 腹部平坦
如果骨盆歪斜，下腹部两侧的肌肉就会不平衡，造成一侧下腹明显突出，腰部松弛。这种凸出是如何节食、运动都无法恢复的。只有保持骨盆正直，我们才能永久地追求平坦的小腹、纤细的小腰。
• 双腿修长
骨盆是双腿的"屋顶"，有了端正的屋顶，与它相连的双腿就不会歪斜，保证笔直的修长腿线。
产后42天至6个月是产后妈妈全面恢复的黄金时期，无论瘦身塑形、平复疤痕，还是祛妊娠纹和色斑，切莫错过!
您好，您说的是盆底康复吧，孕期由于激素水平影响，肌肉和韧带松弛加上胎儿经过产道导致阴道松弛。现在好多医院都有盆底康复中心，产后盆底康复比陈旧性的要好修复的多。您可以去检查盆底肌功能，如果有问题可以进行治疗，预防老年以后盆底功能障碍。建议您每天做做缩肛运动，坚持下去也会有效果的。
"对于胎儿较大，产程时间较长的产妇，骨盆自然恢复的时间长，较为困难，通过产后早期开展骨盆修复，可以改善韧带和肌肉的功能，尽快的比较大限度地使骨盆恢复到孕前状态，从而减少日后发生慢性骨盆疼痛，脏器脱垂，阴道壁松弛，压力性尿失禁等风险。当然进行产后骨盆修复，一定要选择正规的医疗机构做相关治疗，避免上当受骗。骨盆在经历了怀孕和分娩以后，韧带和肌肉松弛会使盆骨变得宽松，产后需要逐渐恢复。在恢复的过程中，需要注意合理营养，适当休息和运动。产后修复一般是指借助一些机械和物理的方法，促进骨盆的恢复。"
产后骨盆修复还是非常有必要的。由于怀孕和分娩的影响，韧带松弛，骨盆变宽，产后半年之内通过锻炼使盆腔肌肉韧带尽快、尽好的恢复弹性，减少子宫、其他脏器脱垂以及尿失禁的发生率，所以无论阴道分娩还是剖宫产，比较好都要做骨盆修复。其次，产后要注意休息，避免劳累，不要长时间的坐立或者站立，以免引起腰部酸痛。同时要注意会阴部卫生，减少妇科病的发生。