醋减肥的正确方法
1.冰糖醋
原料：冰糖150克，香醋250克。
做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
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功效：减肥瘦身，消食降压。
服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。
2.花生醋
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
功效：清血脂、祛脂肪，减体重。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。
3.苹果醋
原料：苹果10个，糖适量，米醋3瓶
做法：苹果清洗干净切块，放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋；盖上盖子后，密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁。
由于香蕉卡路里含量不高，同时又富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的但脂肪很低，可以减掉腿上的肉，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，可以促进食欲、助消化。简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢吃香蕉，也可以用其他的水果来代替。此外，你也可以做香蕉沙拉等减肥食谱来做早餐。午晚餐比较好以碳水化合物为主食。另外晚饭后吃甜食的习惯也要戒掉，睡前三个小时比较好不要进食。
香蕉醋减肥法，是一种以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥方法。源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。
这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
香蕉中含较多的钾和果糖，有润肠通便的作用，适当吃一些对减肥有好处。同时醋能起到促进体内脂肪代谢的作用，对减肥有帮助，适当吃一些香蕉加红糖加醋能促进体内宿便的排出，对减肥有一定作用，但多吃容易造成糖分摄入过高，反而会增肥。
指导意见：
要减肥还是要通过改善饮食，减少含油脂和糖分高的食物的摄入，多吃粗粮和豆制品，提高膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，同时，在日常生活中一定要多运动，尤其是有氧运动，如跳绳、慢跑、爬山、快走、游泳，才能有效减肥。
两只香蕉切片，越薄越好，放入红糖适量，看你的罐子，喜欢酸的可以少放点，加白醋倒满整个罐子，罐子要密封的。放3-4天的样子，现在天气热，建议放阴凉处，放冰箱的话不知道什么时候好。我没试过。我用的是苹果醋。这个做法就是做香蕉红糖醋，每天一勺冲凉水喝，清肠排毒。其实减肥主要就是排毒清肠的过程，如果你不怎么胖，130以内或左右的，可以用这个方法，以上的话，还是要运动的和合理的饮食。反正我腌好的醋没喝过就扔了