学生可以多选择低脂肪、低热量的食物，例如绿豆、香菇、冬瓜、黄瓜、鸡胸肉、土豆、木耳、扁豆、茄子等。

睡眠不足导致人体内的荷尔蒙有所变化，容易使人体充满饥饿感，因此，学生应保持规律的作息，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。

睡前在床上做仰卧起坐对学生而言是一个很好的减肥方式，每天晚上睡前利用半小时时间做仰卧起坐，坚持下去就可以达到减肥的效果。

小学生建议还是不要轻易进行减肥，因为小学生正处于身体发育期，如果盲目进行减肥，会容易造成营养不良从而影响身体健康与生长发育，对身体造成不可逆的损伤。建议您可以采取合理搭配饮食的方法来控制体重，平常生活中少吃些油炸甜腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不挑食，保证营养均衡。多喝水，可以帮助消化以及体内的代谢物排出。平常也可以适当参与体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等都是很有效的减肥方法。建议您不要盲目减肥与过度减肥。

你好，根据你说的情况，考虑如果孩子胖的问题，怎么减肥快。

指导意见：

建议应该让孩子多吃新鲜蔬菜水果，少吃肥肉，主要是积极运动起来，每天少两个小时，打球，慢跑，快走都可以的。

您好，小学生正在长身体的时候，减肥的关键在于饮食和运动，不能吃任何减肥药，以免给身体带来不必要的伤害。首先要改变饮食习惯，三餐以素为主，尤其是晚饭，只能做清淡的饭菜，不做带肉类的菜，每周六可以稍微改善一下。每天饭后带孩子去外面运动0.5—1个小时才能回家。另外还要保证良好的作息规律，不能让孩子熬夜，尽量在晚上9点之前按时睡觉。

你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖，想要减肥，可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。

指导意见：

建议你可以用少吃肥肉，少用油腻性食物，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，要多吃青菜，粗粮，粗茶淡饭，在吃饭都吃八成饱，在可以迈开腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米坚持即可，祝你成功

您好，这种情况多因饮食、运动、遗传等因素引起，建议加强锻炼，每天有氧运动三十分钟，适当节食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅少吃油脂类食物，不要吃减肥药