烧饼是面食类食品，因为饼的热量和升糖指数都很高，若消耗不掉这些热量就会容易积存在体内形成脂肪。要想减肥的话后是吃粗粮代餐粉来代替主食，能帮助瘦身还不会缺少必需的营养。要减肥就要少吃多运动，吃的东西选择水果、蔬菜、都制品、菌类等营养丰富且热量少的食物，减肥期间切记不能吃零食、淀粉类食物、油炸类食物等高脂肪高热量高油脂的食物，其实不但减肥期间要拒绝这三高的摄入，不减肥的也应该控制自己的摄入。

好，减肥时代，得当削减主食的摄取量简直必要的，但其实不能一口都不吃，对付膂勾当较少的女性在减肥时代，天天约莫吃2-3两食粮（1两食粮约莫相当于半碗米饭） 细粮豆类是减肥主食的首选，细粮豆类重要包含小米、紫米、燕麦、高粱、玉米、荞麦、黑米、红薯、山药、黄豆、绿豆等等。细粮富含纤维素，有助于削减热量的摄取。 减肥时代如下主食应尽可能防止食用，如甜面包、甜点心、油条、油饼、蛋卷、烧饼等等加了油、盐、糖的主食，这些食品不但含有较高的热量，且所含的维生素与矿物资较低，持久食用身材会发肥。祝你健康！

对于肥胖的人来说，有的注重形象会选择减肥，日常可以从饮食调理以及运动来减肥，烧饼是吃货爱吃的食物之一，对于减肥的人来说吃烧饼是个问题，很多人不知道在减肥的时候可不可以吃烧饼，很多人认为烧饼没油，没脂肪，吃了不会发胖，减肥的人能吃烧饼吗?接下来我们来看看吧。

减肥的人能吃烧饼吗?

经常吃会胖的，因为饼的热量和升糖指数都很高，若消耗不掉这些热量就会容易积存在体内形成脂肪了，必然会增肥，建议你这类主食每餐不超过2两，要想减肥的话后是吃粗粮代餐粉来代替主食，能帮助瘦身还不缺少必需的营养。

减肥食物：

1、柠檬　含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

2、茶　普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

3、醋　醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

4、兔肉　脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

5、赤小豆　是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

6、大蒜　对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)

7、木耳　是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

8、荷叶茶　每日用鲜荷叶50克——100克(干荷叶25克)煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

9、鹌鹑　鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

10、苹果　含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。11、冬瓜　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

通过以上的介绍，我们现在知道了，吃烧饼发胖的，所以说在平时的时候烧饼可以吃，可是不能每天都吃，如果是有怕肥胖的朋友，可以多吃上述的饮食，也是一种对身体好而且不会引起肥胖的食物，平时合理的饮食不但对身体好，而且还可以减肥。

如果真正需要减肥的话,建议你可以在吃晚饭的时候,不吃主食或尽量少吃主食,在你能接受的情况下,

指导意见：

可以达到较好的减肥效果.当然你不能只吃不运动.减肥比较好的办法就是科学的吃配合适度的运动.过渡节食减肥是不可取的.