你好，这种情况相对来讲，如果是想减下巴下面的肉。还有脖子上面的肉那么一般，这种情况建议你可以试图通过做局部减肥试图做一做手法按摩减肥。

先说痩下巴，可以做瘦脸操。

1、身体仰卧在床上，并躺在靠近床沿的位置；用肩膀支撑，然后把头悬在床边沿，颈部挺直；接着再将头部慢慢地抬起来，再放下去，注意放下去的时候不要靠重力落下，尽可能用颈部和头部的力量。反复仰起下放10次左右，即可帮助你消除下巴赘肉。

2、下面这个动作会利用到舌头，因为伸出舌头的时候，双下巴和脖子之间的皮肤可以紧绷起来。这个动作很简单，就是用舌头顶住上颚，保持这个姿势10秒左右再重复，可以帮助你紧致颈部的肌肤。

3、首先用手指压住下巴，与此同时，舌头尽量伸出去；然后舌头往左下方一定，直至嘴巴的肌肉变硬即可；接着将舌头往右边旋转，重复旋转8次左右。

4、身体自然站立，双脚打开，双腿不要弯曲；然后两只手放在背后，双手十指交叉相握；用双臂发力，努力伸展身体，此时头部稍稍上仰，下巴往上收紧，嘴巴自然呼气，用鼻子吸气，呼吸气5次左右，头部收回，然后重复多次。

5、这个动作你只需要坐着就可以做。身体坐在椅子上，背部挺直，脸部和身体肌肉放松，眼睛平视前面；然后让嘴角尽量向下牵拉，比较好能感觉到下巴的肌肉缩紧，牵拉姿势保持不动10秒左右，然后重复上述动作15次左右。这个动作可以让你用嘴角的力量运动下巴的肌肉，从而帮助燃烧下巴的脂肪

你好，根据你的情况分析 你可以采用运动法。把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品3高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

伸舌头防止形成双下巴

时伸伸舌头防止形成双下巴或把舌头用力顶牙龈同样收收紧颈部肌肤功效

舌头四步操

1、把舌头向里面卷使舌尖能够达喉咙部位;

2、把舌头卷起使舌头和嘴巴里每部分都能接触;

3、做完舌头运动把嘴里唾液点点吞下去;

4、把舌头伸外边尽量伸长使舌头几乎能够舔鼻子或下颚

按摩去掉双下巴

双下巴形成原因与脂肪有定关系并主要原因除了太胖脂肪过多外面部经络阻塞形成浮肿及缺乏运动肌肉松弛都会使下巴多圈赘肉出来也我们常说双下巴

除了饮食调节外也随时做些按摩小动作相信知觉会去掉双下巴

按摩方法:指压位置并没有正统络穴道按从下颚角开始下颔骨着手也仰着头时下巴与脖子交会处块骨头医上称颏下沿着下颌骨骨侧边缘从左至右、由下往上消除下巴赘肉有效部位按摩时四指并拢指尖朝上大拇指放颏下轻轻地往上顶停留3-5秒钟每天坚持了

过多而胖生出双下巴来请利用套按摩法让双下巴消失吧

消除双下巴按摩法

步骤:先从捏拿、按摩开始

1、若有按摩霜或紧肤霜都抹双下巴地方

2、用食指、指、大拇指起双下巴脂肪慢慢往下巴方向按

步骤二:脂肪往上压

1、手脂肪夹起来往两旁位置移动

2、左右各3次

步骤三:用手背赘肉往上推挤

1、两只手轮流下巴赘肉往上推挤

2、重复25-30次

3、帮助下巴恢复紧实

步骤四:特别部位刺激

1、利用双手大拇指做重点部位按压

2、耳朵下方穴道多耳朵附近做按压

3、帮助下巴恢复紧实

伸舌头防止形成双下巴

时伸伸舌头防止形成双下巴或把舌头用力顶牙龈同样收收紧颈部肌肤功效

舌头四步操

1、把舌头向里面卷使舌尖能够达喉咙部位;

2、把舌头卷起使舌头和嘴巴里每部分都能接触;

3、做完舌头运动把嘴里唾液点点吞下去;

4、把舌头伸外边尽量伸长使舌头几乎能够舔鼻子或下颚

试试看喔过阵子双下巴会慢慢消失恢复美丽脸蛋

脖子上肉难减有恒心天天做颈部运动前左右各十次注意别用力过大免受伤运动完再抹些紧肤霜用手背轻轻由颈部向下巴方向轻拍20-30下促进紧肤霜吸收及紧实下巴对避免双下巴产生有好处