牙渍，又称为牙石，牙菌斑，是指附着在牙齿表面、牙缝、牙龈缘的黄色或灰白色的沉积物，主要由食物的碎末、唾液中的粘液素、细菌等所组成，牙垢的组成：由微生物、脱落的上皮细胞、白细胞、唾液中的粘液素、蛋白质、脂类及少量食物碎屑所形成的。刚形成的牙渍较软，附着力也不强，只要认真刷牙，就能去除牙垢。
如何去除牙渍的方法：
1、45度角刷牙法，使用正确的刷牙方法刷牙，对预防牙齿疾病特别重要，每天饭后刷牙,每次刷牙必须要达到2-3分钟。
* 正确的刷牙角度和动作，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。
* 刷牙齿的内外侧，记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧，刷前牙内侧时,要把牙刷竖起来,利用动力刷毛清洁牙齿。
* 刷牙齿的咬合面，用适中的力度，前后方向刷牙齿的咬合面，并利用刷毛深入智齿部分，清洁难刷部位。
2、自动刷牙乐趣多，电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38％的牙菌斑，同时，电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有非常好的按摩效果，达到牙齿保健、保护牙龈的良好效果。在美白方面，电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。
3、牙膏越软越好，选择牙膏要侧重两点，一是含氟，因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙；二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料，因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。
怎样去牙渍？一般来说，牙膏的膏体呈冻状的、质地比较细腻光滑的，通常是用高档硅作磨擦剂，对牙釉质磨损少。也可以将不同牙膏分别在新的CD盒上刷5至6 下，看看有否刮痕，没有刮痕的牙膏，其中的磨擦剂较细腻。还可以把牙膏放在口中尝一尝，若感觉粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多内含的磨擦剂比较粗糙，建议不要使用。
5、用柠檬汁洁白牙齿方法如下：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
6、用火炭擦擦就能白,很长时间擦一次就能保持白白的牙齿。
牙齿变黑色变黄有内源性和外源性。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙
如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块，如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。应该积极检查再对症治疗。
您好，根据描述来看，建议比较好到医院口腔科进行洗牙清洁牙齿，另外避免进食辛辣刺激性食物，每天正确上下刷牙。请积极洗牙治疗。
选择美白的牙膏，因为很多残留物并不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以温和的祛除牙齿上的沾染污渍。简单有效的方法就是在家使用牙贴，牙贴能够发挥美白的效果，但需要注意，每次使用完牙贴六个小时一定要刷牙一次。
牙齿双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾蘸取医用的双氧水来擦拭牙齿，记得在做完后刷牙齿、漱口，把双氧水彻底的冲洗干净。还有一个妙招就是刷牙时可以在牙膏上加一点小苏打，坚持用三次后会感觉牙齿明显变白，牙釉质也会自然地脱落，这是健康有效的方法，对牙的伤害也很小。
你的情况有两种可能一种是龋病另一种是牙结石
指导意见：
你好，你的情况建议去看牙医，有龋坏了就要马上让牙医把黑洞给去除干净补起来，才能保住牙齿。再一个可能就是牙周病，黑东西可能是牙结石在你这个年龄不应该有这个的，除非你从不刷牙，所以建议你进行检查以确诊，治疗不难但要知道越早看病越简单。
到正规的口腔医院牙周科进行牙齿洁治,并进行抛光,这样即把牙齿上的结石清除干净,又使牙面光洁度很好,减少牙菌斑的沉积.
内壁有黑垢有几种情况，一是长饮茶、咖啡、吸烟等生活习惯造成的色素沉着，这种可以靠洗牙去除，二是，牙齿发生龋坏或裂痕就要去医院就诊了，因为没看见你的情况，所以要是想确诊只能去医院检查一下了。