瘦屁股的快方法

最佳答案 2019-06-14 14:32

炎炎的夏日是展现完美曲线的时候,人人都穿上了漂亮的衣服来展现自己,穿起短裤时除了要拥有美腿之余,美臀也是非常重要的,臀部太大的话会影响到整体的气质与形象,还会使人感到自卑,各种的紧身裤都不敢穿,怕受到他人嘲笑,而臀部吸脂术可以快速有效的帮助人们改变臀部太大的问题。

臀部吸脂能有效的改变脂肪堆集的问题。解决目前许多人臀部的赘肉难减的问题。采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。

不适宜人群:

1、因继发于其他疾病引起的病态性肥胖,不属于吸脂术的治疗范围;

2、全身情况不良或主要脏器如心、肝、肺、肾等功能不良者;

3、未发育成熟的青少年;

4、凝血机制异常和正处于月经期的女性,均应禁做吸脂术。

术后的护理:

臀部吸脂手术后的恢复期为2-3天,手术部位可能会出现青肿,消肿然后再变得自然则需要1个月左右的时间。

术后要用绷带包扎1-2天,之后要使用加压服。术后可预防性地服用抗菌素,并穿弹力裤,以达到塑形和防止皮肤松弛的目的。

以上是关于臀部吸脂的相关事项,为了能够拥有一个好的效果,建议大家要选择正规的医院来进行手术。

其他 5 个回答

多跑楼梯

冬天运动本来就少,脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候,大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯,层数以10层为恰当。

注意坐姿

坐姿和臀部变塌有很大的关系。经常久坐的女生比较好是保持上半身挺直。松松垮垮坐在椅子上,容易弯腰塌背。不仅影响胸部曲线,还会让臀部和腰部变得很难看。还会到颈椎、腰椎造成伤害呢。因此坐下的时候比较好只坐椅子的1/3,保持上半身挺直。

不要久坐

久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的比较大人群。但是为了不让身材被毁掉,建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。

走路姿势

虽然八字脚走路不好看,但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致,走路的时候双腿不要分得太开,也不要夹得太紧,以双脚不摩擦为比较好。同时走路的速度也不要过快哦。

饮食瘦臀

瘦臀的方法除了上面提到的这些外,还可以从饮食着手,多吃胶原蛋白的食物,让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高,因此建议用清淡的烹调方法。

翟培明 | 2019-06-14 08:05

瘦臀减肥一类没有所谓的快有效的方法,其成功的秘诀还是在于适量的运动加合理的饮食休息搭配。

1、首先要养成一个良好的坐姿习惯:坐下时腰要挺,背后比较好放护腰垫,重心往上提,这样就不会使重量全压在臀部及腹部,也可以不让屁股上长肉。

2、另外要坚持锻炼了,例如:爬楼梯,其实走楼梯不仅可以消耗卡路里,而且每次踏两个阶梯,可带动大腿及臀部肌肉群,紧实臀部。

3、推墙:双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平,可谓是一举两得。

4、找一把椅子,双手扶着椅背,两腿叉开,臀部向上翘,缓慢做蹲起,动作可重复10至15次。

5、除了锻炼外,还要要改变饮食习惯。在吃完午饭或是晚饭后,不要立即坐下或趴睡,比较好能保持站立的形式,或者散散步之类的。

6、多喝水,少喝碳酸饮料

起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水,要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水,否则会由于渗透作用,稀释血液,导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外,要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

7、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪,但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料,所含的热量克达到100千卡。此外,酒会提高身体的皮质醇水平,而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

8、少吃肥肉

如果正在为减肥而发愁,就要少吃肥肉。多注意饮食减肥,在平时,少吃含脂肪高的猪肉,选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉,有利于瘦身。

刘宁 | 2019-06-14 08:06

1.快速瘦臀有8种方法;

2.方法一:久坐期间要时不时的走动

久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,容易形成扁平肥臀,要想瘦臀提臀,那就从改变久坐的习惯开始吧。可以选择每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,这样可以让臀部血液循环畅通,让臀部变得更加峭拔。

方法二:按摩臀部穴位提升代谢

臀部的减肥穴位是承扶穴,臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位,不但能疏通臀部经络,还能刺激臀大肌的收缩,每天坚持按摩5钟,就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒,按摩的时候要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。

方法三:掂脚尖走路刺激脚底翘臀

这个走路的习惯,可以让脚底的涌泉穴得到刺激。这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环帮助都是很大的。这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做,效果不错也是很不错的。

方法四:剧烈运动后不要马上坐下

有很多人在进行了剧烈运动后,因为觉得累就会立马瘫坐下来。这样是很不好的,可以让臀部变得更是肥大。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素,如果运动后马上坐下,这种代谢元素就会集中在臀部,因此臀部就会肥大。所以运动完之后千万不要立马就坐下。

方法五:洗澡时也能瘦臀

洗澡的时候身体变得暖和柔软,血液循环更加迅速,这个时候也是比较好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水,坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态,并将双腿绷直。将一条腿屈起,同时将上半身往前俯,维持这个状态10秒,然后换脚重复。这样可以起到缩紧臀部肌肉的作用。

方法六:刷牙瘦臀

在刷牙或者漱口的时候,身体站直,双腿并拢,肩部挺起打开,用力缩紧臀部。缩紧然后放松,再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。

方法七:仰卧瘦臀

平躺在地,双腿膝盖稍微屈起,双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起,在你所能达到的高位置停留5秒,然后回到原位,重复动作15到20次。

方法八:简易提臀运动

简易的臀部锻炼法:先绷紧臀部,时间持续10秒钟,然后再放松。重复进行,一绷一松,共做15次。其实这个方法非常有效,但关键是看能否长期坚持,效果真的很好,能有效帮助保持臀部曲线。

张颖佳 | 2019-06-14 08:11

您好,根据您所描述的情况,建议您可以采取局部按摩或者是运动,一般情况下都是可以起到缓解效果的,建议您可以多注意观察,及时对症的事实.

董祥林 | 2019-06-14 11:54

几乎每个人对于自己的身材都是十分的重视的,毕竟完美的容貌不管走到哪里都会特别的受人喜爱。但是偏偏有些人天生腿部就比较粗,特别的影响一个人的整体形象,所以很多人都会想方设法的改善。其中抽脂瘦腿的方法就可以很好的解决这个问题,效果是非常的完美的,而且受到爱美人士的一致喜爱。

一、腿部吸脂术后使用弹力服:遵医嘱穿戴弹力服3-6个月,切不可没经过医师的同意,擅自决定不穿弹力服,弹力服的穿戴是腿部吸脂术后护理的重要环节,其对效果的巩固很重要。

二、腿部吸脂术后减少活动量,初期可能会有肿胀及酸痛现象,这是正常的,这段时间好多休息,但是也不用直卧床不起,可进行日常活动,不会影响办公室工作,但要避免长时间的站立工作,没事时,可以把脚抬高,这样可以减少伤口的张力,也能避免肿胀。

三、腿部吸脂术后的日常生活,恢复后穿宽松的衣物比较方便,术后初期避免食用辛辣或其他刺激性食物,戒烟酒。

四、腿部吸脂术后的按摩,为了加快腿部吸脂后的恢复,求美者可进行适当的腿部按摩。

赵向东 | 2019-06-14 11:54