可以，其实适当的喝喝咖啡不仅不会长胖，对于减肥还有很大的帮助，尤其是黑咖啡。

黑咖啡里每100克的热量大约是1400千卡，而一般情况下我们所喝的一杯咖啡可能就是2.5克咖啡大约也就是35千卡。

咖啡可以促进代谢机能，加快消化，避免吃进去的东西转化成为脂肪堆积，对活络消化器官有很重要的作用，同时能有效解决便秘。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

如果减肥时期喝的咖啡是黑咖啡的话是可以的。
因为真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替，以减少热量。
减肥时选购咖啡的建议和认知：
1、选用黑咖啡。午饭后半小时至1个小时内，喝一杯黑咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
2、如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶和健康糖，但千万不能加普通的糖，因为它会妨碍脂肪的分解。
3、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
4、浅度烘焙的咖啡有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
5、咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神醒脑外，其含有的活化脂肪酶，可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油，促进体内脂肪燃烧。一般来说，人们在喝完咖啡半小时后，体内的脂肪便开始燃烧。
6、除了咖啡因具有减肥功效外，咖啡中的绿原酸，同样具有和咖啡因一样的功效，可以加速脂肪分解。两者的结合作用，让脂肪的分解变得更迅速。
注意事项：
1、饮用咖啡注意要适量，不宜过多。
2、人在饮高浓度的咖啡后，体内肾上腺素分泌骤增，以致心跳频率加快，血压明显升高，易出现紧张不安、急躁、耳鸣及肢体不自主地颤抖等异常现象。
3、还会使尿量增加，危害膀胱，继而引起尿道感染；导致动作失调，手发抖或讲话含混不清。
4、假如患有心律不齐、心动过速、神经官能症等疾病，喝高浓度的咖啡后会促发或加重原有病情。

一日之计在于晨,很多人早上的时候都会喝饮品,比如牛奶,咖啡以及其他饮料类的.我们一般是建议早上的时候不要喝咖啡,特别是减肥的人更加是不要去喝咖啡的.

原因分析

早上喝咖啡不可以减肥的原因分析:

1,咖啡是一种脂肪含量比极高的饮品,不适合早上的是饮用.

2.咖啡如果加了奶糖这一类的话时更加不会减肥的.

注意事项

早上上班如果没有精神的话,可以适当的喝一杯无糖的咖啡,但是一般早上我们是不建议喝咖啡的哦,因为喝咖啡会对你的腹部造成负担,

午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖的咖啡,有助于饭后消化,可以促进我们身体内的脂肪燃烧；下班前再喝一杯咖啡，并配合日常步行减肥法，能更快完成减脂瘦身目标，长期坚持，还能帮助改善体质哦。

通过喝咖啡减肥的时候是一定不可以加糖的，如果你实在不习惯咖啡的苦味，那么我们可以加少许的奶，因为糖会妨碍脂肪的分解，所以一定不可以加糖同时注意热咖啡比冰咖啡减脂效果好。

单纯来讲，咖啡对于减肥能够起到一定的良好作用。咖啡因能够提高心率，提高人体的代谢率，加快新陈代谢；另外，咖啡也有利水强心的作用，对于虚胖人群是有一定作用的。有研究表明，咖啡碱能增强脂肪燃烧，进而减少脂肪积累，从而达到减脂减肥的目的。但应该注意适量饮用咖啡，否则会引起紧张、不安、失眠、心律不齐等诸多不适。