喝咖啡可以减肥吗

最佳答案 2019-06-13 16:20

1、选用黑咖啡.午饭后半小时至1个小时内,喝一杯黑咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧.

2、如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶和健康糖,但千万不能加普通的糖,因为它会妨碍脂肪的分解.

3、热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量.

4、浅度烘焙的咖啡有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥.

5、咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因除了可以提神醒脑外,其含有的活化脂肪酶,可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油,促进体内脂肪燃烧.一般来说,人们在喝完咖啡半小时后,体内的脂肪便开始燃烧.

6、除了咖啡因具有减肥功效外,咖啡中的绿原酸,同样具有和咖啡因一样的功效,可以加速脂肪分解.两者的结合作用,让脂肪的分解变得更迅速.

其他 5 个回答

可以,其实适当的喝喝咖啡不仅不会长胖,对于减肥还有很大的帮助,尤其是黑咖啡。

黑咖啡里每100克的热量大约是1400千卡,而一般情况下我们所喝的一杯咖啡可能就是2.5克咖啡大约也就是35千卡。

咖啡可以促进代谢机能,加快消化,避免吃进去的东西转化成为脂肪堆积,对活络消化器官有很重要的作用,同时能有效解决便秘。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

唐修俊 | 2019-06-13 09:41

如果减肥时期喝的咖啡是黑咖啡的话是可以的。
因为真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖,建议使用牛奶、健康糖来代替,以减少热量。
减肥时选购咖啡的建议和认知:
1、选用黑咖啡。午饭后半小时至1个小时内,喝一杯黑咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。
2、如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶和健康糖,但千万不能加普通的糖,因为它会妨碍脂肪的分解。
3、热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
4、浅度烘焙的咖啡有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
5、咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因除了可以提神醒脑外,其含有的活化脂肪酶,可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油,促进体内脂肪燃烧。一般来说,人们在喝完咖啡半小时后,体内的脂肪便开始燃烧。
6、除了咖啡因具有减肥功效外,咖啡中的绿原酸,同样具有和咖啡因一样的功效,可以加速脂肪分解。两者的结合作用,让脂肪的分解变得更迅速。
注意事项:
1、饮用咖啡注意要适量,不宜过多。
2、人在饮高浓度的咖啡后,体内肾上腺素分泌骤增,以致心跳频率加快,血压明显升高,易出现紧张不安、急躁、耳鸣及肢体不自主地颤抖等异常现象。
3、还会使尿量增加,危害膀胱,继而引起尿道感染;导致动作失调,手发抖或讲话含混不清。
4、假如患有心律不齐、心动过速、神经官能症等疾病,喝高浓度的咖啡后会促发或加重原有病情。

董祥林 | 2019-06-13 10:04

一日之计在于晨,很多人早上的时候都会喝饮品,比如牛奶,咖啡以及其他饮料类的.我们一般是建议早上的时候不要喝咖啡,特别是减肥的人更加是不要去喝咖啡的.

原因分析

早上喝咖啡不可以减肥的原因分析:

1,咖啡是一种脂肪含量比极高的饮品,不适合早上的是饮用.

2.咖啡如果加了奶糖这一类的话时更加不会减肥的.

注意事项

早上上班如果没有精神的话,可以适当的喝一杯无糖的咖啡,但是一般早上我们是不建议喝咖啡的哦,因为喝咖啡会对你的腹部造成负担,

陈涌 | 2019-06-13 10:08

午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖的咖啡,有助于饭后消化,可以促进我们身体内的脂肪燃烧;下班前再喝一杯咖啡,并配合日常步行减肥法,能更快完成减脂瘦身目标,长期坚持,还能帮助改善体质哦。

通过喝咖啡减肥的时候是一定不可以加糖的,如果你实在不习惯咖啡的苦味,那么我们可以加少许的奶,因为糖会妨碍脂肪的分解,所以一定不可以加糖同时注意热咖啡比冰咖啡减脂效果好。

林遐 | 2019-06-13 15:16

单纯来讲,咖啡对于减肥能够起到一定的良好作用。咖啡因能够提高心率,提高人体的代谢率,加快新陈代谢;另外,咖啡也有利水强心的作用,对于虚胖人群是有一定作用的。有研究表明,咖啡碱能增强脂肪燃烧,进而减少脂肪积累,从而达到减脂减肥的目的。但应该注意适量饮用咖啡,否则会引起紧张、不安、失眠、心律不齐等诸多不适。

胡小芮 | 2019-06-13 15:18