刮痧的好处有很多，可以去邪排毒，强身健体，但是刮痧不能太频繁，否则对皮肤的损伤比较严重。刮痧一般都会造成被刮部位的毛细血管损伤，这是需要时间恢复的。多久刮痧一次，并无具体规定的时间，一般来说同一个部位刮痧隔一周以上，再刮一次比较好。不可过于频繁。其实只要下一次刮痧，皮肤被刮的部位用手轻触，没有痛感，就可以进行第二次刮痧，这并没有具体的规定。
每个人的体质不一样，所以次数以不一样。刮痧没有时间、空间限制，但不要太频繁，大约3至5天刮一次就好，不要没事天天刮、一天刮上好几次。 意见建议：刮痧时，要选空气清新、通风、凉爽的场所；空腹的时候也不适合太用力刮；刮完痧后，先用干净毛巾把皮肤上的油和汗水擦干净，再喝一杯温开水、稍微休息一下。
当然是一个月刮一次比较好，如果寒湿严重的可以一个月刮2-3次
同一个部位两次刮痧的时间间隔通常是5~7天。同时要注意每次刮痧治疗不应该超过30~40分钟。初次刮痧治疗时间要适当缩短。体质弱或者身体弱小的人刮痧时间要小于20分钟。原则是皮肤没有痧斑、被刮处手模无痛感时才可以进行第二次刮拭。痧消退的快慢与被刮痧人的体质、病情、出痧部位、颜色深浅、以及刮痧次数没有直接关系。治疗刮痧的时间长度：体质虚弱容易出痧的人，只要出痧，疼痛减轻即可停止刮痧。体质强壮的人，可以刮到停止没有新痧出现的时候再停止。如果是在不容易出痧的部位，只要刮拭到毛孔微微张开就可以停止。
背部刮痧根据所治疗的疾病不同，其刮痧间隔的时间也不相同。如由于背部肌肉紧张痉挛、僵硬出现的疼痛、活动受限可在症状明显部位的肌肉处进行刮痧力度不要太大，只要皮肤无破损，可每天进行一次，每次大概十分钟左右即可。如果通过背部刮痧，调整相应脏腑部位的疾病，则力度要相应中一些，渗透要深一些，一般十天作为一个疗程，休息3到5天，再进行下一个疗程刮痧。