你好 减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。

指导意见：

细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食，合理运动也不可少。

很多脂肪较多的女性选择运动减肥的方式来瘦身，但是手术见效较慢，因此很多女性会选择通过全身吸脂手术来解决问题，该手术是目前较为流行的一种手术方式，由于术后效果较好，所以受到了很多女性的青睐，并且手术一般需要三个月到六个月恢复后即可看到手术效果。

吸脂通常需要24小时的休息，之后可以做一些简单、适当的活动，完全恢复要三个月到六个月左右。

术后护理：

术后应食富含维他命丰富的食品，注意水果和蔬菜，促进抽吸部位早日愈合，减少瘢痕的形成，使抽吸部位早日软化。

术前准备：

1、采用肿胀麻醉或加用“小牛奶”静脉镇静麻醉，视吸脂部位的多少，手术时间从1小时到3小时。故应于手术前至少八小时禁食(包括开水)。

2、两周前禁烟，且三天前禁食阿司匹林等药物，以减少手术后之伤口瘀血，事先准备好之弹性束衣，在进入手术房时带入一件，如此可在手术后为您立即穿上，以减少手术后之伤口瘀肿。

上述是对全身吸脂手术多久看到效果的相关事项总结，建议求美者选择正规的三甲医院进行该手术，这样可以保证手术的安全性以及效果，当然手术后的护理工作也是很重要的，手术后不要让手术部位沾水，避免吃海鲜，这样有利于术后恢复。

吸脂减肥术后注意事项

1.术后或第2天换药后，可穿弹力衣裤，以利于术后恢复及塑形。

2.手术后24小时内，可能有较多量的渗液，可在敷料外垫棉垫等，防止渗液将外衣弄湿；若敷料脱落或被完全湿透，应及时更换敷料、重新包扎。 遵医嘱口服一定量的抗菌消炎药。

3.术后2—3天可恢复日常活动，如局部有肿胀、瘀血、轻微疼痛或皮肤痒，均属正常现象，可不必处理；如肿胀过于明显，可来医院复诊。

4.术后第2天可打开敷料，针眼处以75%医用酒精消毒，敷料拆除后隔日可洗澡，注意用防水贴覆盖针眼，避免感染。

5.术后一般1－2周可恢复工作。 吸脂后短期内，手术局部可能会存在青紫、发麻、硬结、凹凸不平等现象，均属正常范围，一般3-6个月可自行恢复。

6.术后自拆除敷料起，应继续穿弹力衣裤至少2－3个月，以巩固吸脂效果，塑造修长体形。

7.1-3个月内饮食避免辛辣或其他刺激性食物，戒烟酒。

1、术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少血肿，至少要穿3——6个月。

2、手术后约一周的时间内，需要良好的休息以减小发生术后出血的情况。

3、有些受术者在手术当天包扎的敷料会被渗液浸透，这时，受术者可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料无须更换。

4、手术后第三天，包扎敷料即可去除，切口或针眼部位用创可贴遮盖即可。

5、抽脂部位的皮肤如果出现干燥情况，受术者可涂用护肤膏。

6、皮肤皱褶处若出现凹凸不平现象，可经常按摩患部，这样能使抽脂后的肌肉、皮肤均匀平滑，约半年后皮肤就会平整。