手淫过多必须减少手淫的次数，因为过度手淫有可能会导致阳痿、早泄，甚至导致身心疲劳，所以从心里必须意识到手淫的危害性。长时间手淫可能很多人对性生活没有兴趣，导致性欲低下。建议手淫过多的人，减少手淫次数的同时应该适当的做户外运动，比如慢跑、游泳、散步、打球等，这样可以改善患者的精神状况，转移自己的注意力，不要总是想着去手淫。应该加强营养，因为过度手淫会丢失大量的蛋白质，这样可以补充营养，改善人体的免疫能力。

您好，手淫用多了硬不起来，考虑是手淫过度引起的阳痿早泄等情况，可以口服一些药物进行治疗卢大补阴丸，五子衍宗丸，金贵肾气丸等，每天坚持锻炼身体，以下蹲和拍要运动为主，多吃一些补阳的食物，鸡肉，牛肉，狗肉，驴肉，多吃一些新鲜的水果及蔬菜避免手淫，需要静养一段时间。

出现这些症状主要是由于您的手淫的时间太长，导致了身体太虚弱了。不过这种情况比较好治疗，因为您还是很年轻的，年轻就比较容易恢复。

指导意见：

建议您要戒除手淫，至少半年内不能再手淫了，同时注意休息，每天保证八小时的休息睡眠的时间，每天晚上晚不要超过11点就要上床休息了，不观看不良的影像资料及书籍。增加营养主是增加自己饮食食物的多样性，蔬菜水果，肉蛋奶等，锻炼身体，每天至少锻炼半小时，这样坚持半年就会好了。