你好，可以试试喝些荷叶茶，绞股蓝茶调理看看，有助于减肥，同时配合控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

你好，减肥只要节食是没有效果的建议你：

1、每顿保持7成饱，绝不吃过量。

要决：细嚼慢咽，给摄食中枢传导的时间，让大脑及时做出反应，已经吃到7成饱了。

2.日饮食的7成是蔬菜和水果。你要不爱吃蔬菜，那就没办法了。

要决：尽量凉拌，决不油炸、油煎，可以蒸煮。

3.肉不超过2两。不是不可以吃肉的。

要决：中午吃两三片或小块，晚上吃中午的一半。

4.奶蛋类可以占到1.5成左右。要决：早餐喝牛奶250毫升，面包片或馒头片，有条件可以吃蔬菜而且提倡吃蔬菜。

5.少吃油脂。这个不必多说，越清淡夜好。

6.少吃盐。盐能促进食欲，让你多吃饭，所以要少吃盐。

7、多喝水，运动过后可以喝一杯维她茶可以加速脂肪分解、润肠通便、调节人体功能，加速体内多余脂肪的分解，其根本的机理是抑制脂类吸收。

现在减肥药鱼龙混杂，在选择上一定要注意，不要盲目的去选择，切忌要避免一些三无产品、西药激素减肥产品，看似减肥速度快，实则对身体损害很大！选择减肥产品一定要选择安全正规的减肥产品。就目前来看口碑较好的无疑是摩素，摩素天然植物提取，外用产品安全上也是有保障的。

每天3个苹果就可以减肥，多喝水，基数大的1个星期15斤没问题，1个星期以后就不行了，减得慢了，以后每天加吃生菜，主食尽量不吃，慢慢每餐加些事物，量要少。如果管不住自己的嘴，餐前多喝水！