女性要记得，你要吃香蕉哦，香蕉是比较好的减肥的东西的。尤其是在吃饭前吃，这样，可以起到饱的作用，而且能润滑你的肠道，起到拉大便好的作用。所以，不管是什么时候，都可以吃香蕉来减肥，因为香蕉热量也少。2女性比较好是少吃一些油性的食物，如果想减肥，就多喝些豆浆吧，豆浆含有的脂肪量不仅少，而且能够帮助我们快速消化，这样，会起到很好的减肥的效果的。豆浆建议你早餐的时候吃，利于排便。

晚上的时候，吃得不能太饱，而且也要记得，晚上的时候，比较好是可以吃冬瓜汤来进行，因为冬瓜有很好的减肥的作用的，这个大家都知道，比较好是可以再加点儿肉片片，这样吃起来不仅美味，减肥效果奇好。注意事项：女性减肥是一个复杂的过程，所以，女性想要减肥的话，就自觉地进行吧。

女性想要减肥，那么吃什么东西有效哟。实际上，女性如果想健康减肥的话，不能节食。所以，来看一下，你要如何健康地减肥呢。好的，吃什么食物有效。我们一起来分享。

步骤/方法：

1、 女性要记得，你要吃香蕉哦，香蕉是比较好的减肥的东西的。尤其是在吃饭前吃，这样，可以起到饱的作用，而且能润滑你的肠道，起到拉大便好的作用。所以，不管是什么时候，都可以吃香蕉来减肥，因为香蕉热量也少。

2、 女性比较好是少吃一些油性的食物，如果想减肥，就多喝些豆浆吧，豆浆含有的脂肪量不仅少，而且能够帮助我们快速消化，这样，会起到很好的减肥的效果的。豆浆建议你早餐的时候吃，利于排便。

3、 晚上的时候，吃得不能太饱，而且也要记得，晚上的时候，比较好是可以吃冬瓜汤来进行，因为冬瓜有很好的减肥的作用的，这个大家都知道，比较好是可以再加点儿肉片片，这样吃起来不仅美味，减肥效果奇好。

一周，能减几斤?答案是，想减几斤就减几斤。以下6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你参考。

1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。

2、减5斤每天喝红酒 红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。

3、减5斤每天天喝水清肠 清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。 身体似乎忘了几分钟前的腹泻!

4、减6斤每天只吃肉 台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。

5、减10斤每天只吃鸡蛋 鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。

6、减12斤每天喝蜂蜜水 蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。