怎么才能有快又健康的减肥呢?

  • 蒙玉莲 提问于 2019-12-24 07:05
怎么才能有快又健康的减肥呢?

最佳答案:

<p>你好,你胖建议你首先不要担心的啊,也不要自卑,并不是所有人瘦就好看的啊,怎样减肥又快又有效,肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,怎样减肥又快又有效,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.控制热量与脂肪。怎样减肥又快又有效建议低脂饮食,低油腻性食物.饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。平时养成良好的饮食及作息习惯。怎样减肥又快又有效主要就是我说的这些的了,希望我说的怎样减肥又快又有效的方法对你有帮助<br /></p>马刚

4 个回答

减肥不能盲目追求快速。想要健康减肥,比较好是通过运动和饮食控制来实现。首先,饮食上,要做到低热量饮食,不吃高热量的东西,这是很重要的,因为它直接影响到体内的热量。此外,还要进行运动锻炼,例如跑步、游泳等,通过运动可以起到燃烧脂肪的作用。

高建华 | 2019-12-24 08:47

你好,根据你的描述分析,自然减肥要合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;

2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力.

3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进

4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.得了该病的患者不能抽烟,不能喝酒,不能吃辛辣有刺激的食物,饮食方面尽量做到清淡有营养,锻炼身体,保持身心健康。

王阳 | 2019-12-24 10:45

减肥是一个非常复杂的问题,需要多方面进行协作,首先要调整自己的生活饮食习惯,科学合理的膳食,严格的控制饮食量,另外就是多参加体育锻炼,必要时可以到健身房进行一些专项训练,可以达到比较好的减肥塑形的效果,同时平时要注意坚持,不可懈怠。

金云波 | 2019-12-24 15:38

你好,你胖建议你首先不要担心的啊,也不要自卑,并不是所有人瘦就好看的啊,怎样减肥又快又有效,肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,怎样减肥又快又有效,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.控制热量与脂肪。怎样减肥又快又有效建议低脂饮食,低油腻性食物.饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。平时养成良好的饮食及作息习惯。怎样减肥又快又有效主要就是我说的这些的了,希望我说的怎样减肥又快又有效的方法对你有帮助

肖海涛 | 2019-12-25 16:29