根据你的描述，你在减肥期间一直很好的控制饮食，昨天晚上六点吃了两个包子，两个粽子以及一点鸡排。
指导意见：
给你的建议是，考虑你在减肥期间多吃了食物，偶尔一次，多运动就好，一般情况不会前功尽弃的，只是不能在多吃的，如果再多吃就会前功尽弃了。
正香源粗粮香脆薄饼(玉米香咸味)的热量为409 大卡（100克），建议减肥期间尽量不要食用。
您好，根据您的提问该食物是一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食。