你好，运动是比较好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统

指导意见：

疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

营养有规律的生活才能让身体健康的瘦下来！ 首先人体会胖是因为人体内一天所吸收的热量和能量不能被代谢掉！ 所以首先要会控制饮食 高能量的食物有巧克力 奶酪 糖 蛋糕。 第二要每天坚持锻炼身体第一可以燃烧脂肪第二锻炼身体第三使身体肌肉达到流线型的美度，而锻炼标准是每天少30分钟以上的有氧运动。 建议每天早上一个苹果加一杯豆浆 中午吃鱼类高蛋白低脂肪的食物 晚上一个苹果加一根香蕉，每天坚持跳绳或者跑步之类的运动30分钟以上 不建议骑单车。 熬夜打了这么久幸苦了 还望你把采纳我的答案。

这种情况主要是控制饮食摄入量，控制热卡的摄入，适当运动。不要盲目使用药物

你好，在给宝宝喂奶的时候比较好不要减肥哦，会影响宝宝的营养吸收的，比较好等到到断奶后再减肥，对于因怀孕而发胖的人来说有效的减肥方法就是运动了，建议你报个瑜珈或舞蹈班，这样不仅能快速的减肥还能有效的塑体呢

以上是对“请问生完宝宝如何才能回到以前的身材特别”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1、母乳喂养，宝宝一岁以内自己带。（瘦的效果很明显，当然母亲的营养必须保证）

2、每天 有半小时靠墙站立，双臂贴耳上举，两肩臀部和小腿肚贴墙。

3、带宝宝下楼溜达，上下楼尽量不坐电梯。

4、早起和晚睡时，标准仰卧起坐30-50次。