您好，花卷是可以在减肥吃的，但是不能多吃，因为花卷其实是面粉制成的，而面粉多吃也是很容易长胖的。一个花卷热量并不高，这里我们以100克可食部分计算，一个100克的花卷热量大约211大卡，也就是882千焦。因此每100克花卷热量大约占我国营养学会推荐的普通成人保持身体健康每天所需摄入总热量的9%。由此我们可以看出花卷的热量并不高，每天吃一个是不会长胖的，所以减肥者们也可以放心食用。

减肥期间也要保证饮食的均衡和充足的营养，这样才不会出现消化不良的情况，馒头和花卷儿要适量的少吃一些，因为面食类的热量是非常高的。而且肠胃对面食的吸收强过敏治的食物包括馒头，花卷儿等，这些在减肥期间比较好要少吃，平时可以多吃点水果和蔬菜，还要加强运动才能够做到健康减肥。

您好，根据您所提的问题，在减肥的时候，馒头和花卷是可以吃的，但是要控制自己适量的吃一些，不能太多，因为这些面食类食物中的热量是很高的，而且人的胃肠功能也并不能完全的吸收面食类的食物。而且您在减肥的时候，也要注意保证您自己饮食的均衡，也要及时的补充充足的营养，这样也就不会发生消化不良的现象。在减肥期间，您可以选择吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且还要每天坚持运动。希望我的回答能对您有帮助。祝您生活愉快。

您的朋友喝生姜红糖红枣花卷水就可以减肥，四个月就减了20斤，这个好家没有什么科学道理，要想减肥的话，要合理安排饮食，早晨吃好，晚上尽量不吃，或者是少吃，少吃碳水化合物高的饮食，少喝碳酸饮料及垃圾食品，配合运动体育锻炼，才能够达到减肥的效果。