你好，减肥比较好健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。

你好，减肥比较好不要依靠药物来减肥的，只要在饮食做些调整就可以了，如在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，必须要坚持，平时没事多喝水。

你好，减肥需要合理健康的减肥，不然会对身体的伤害会很大，建议您可以多锻炼早上可以吃两个鸡蛋，喝一杯奶，中午吃米饭还有蔬菜，晚上就要少吃，吃点水果吃点菜就可以了

你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！

指导意见：

你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥重要的就是，坚持！10天减15斤就像是10天长高5cm一样，不可能的。