只为减肥而减肥是没有好处的。

应该是，为形成一个健康的生活方式为主而减肥。

简单，原始，容易的方法:

每周抽3~4天时间跑步，每次跑30~40分钟以上。

务求身体燃烧内里储备过多的脂肪量。

然後过後喝果汁增加身体需要的营养和水份。

除此外，饮食方面需要小小的调节，

更改为正常的饮食习惯，控制吃脂肪热量高的东西，

这个跟上面的燃烧脂肪有关，如果吃的比燃烧还要多，

建议不要浪费体力跑了。

少吃甜的东西。

慢慢的形成一个良好的生活习惯，也许你不必理会自己的身形，

而是身形会慢慢的配合你了。

跑步很是适合减掉脸上的肉肉喔。

你减肥的方案应该是有问题的，你可能过度节食了，所以造成大脑出现不受支配的感觉，赶快恢复正常饮食，等你的体质恢复正常以后，再考虑慢慢的节食+锻炼减肥，别自己瞎折腾，等你折腾出来疾病的时候，就麻烦了！

问题分析：

你好，正常健康的减肥一周瘦十斤是不可能的，除非你不管身体健康了，大量的使用泻药和利尿药物，不过这就失去减肥的意义了，甚至会威胁生命！

对于很多女生来说都梦寐以求的希望有一张瓜子脸，因为脸是留给人的第一印象，那么怎么样才能在一星期的时间内快速瘦脸呢？下面就和小编一起来看看吧。

瘦脸针

想要在一星期内快速瘦脸的话有效的方式就是医疗瘦脸，也就是大家可能都已经听说过的瘦脸针，这种针剂可以直接作用在面部的肌肉组织上，从而解决咬肌过大的问题，因而被叫做瘦脸针。这也是美容外科中为常用的针灸之一，虽然见效很快，但是副作用比较大，而且需要反复长期的注射，成本也比较的高，不是一般人可以负担得起的。

抽脂瘦脸

瘦脸针针对的是脸部的肌肉发达，而如果是脂肪堆积导致的脸部肥胖则应该通过抽脂来进行瘦脸。这一方法的原理在于通过***设备的指引，选择性的寻找和击碎过度的脂肪细胞，使其呈现出液态，然后将其吸出，这一方式的优点在于精确，不会是面部产生凹凸的不自然感，而且还可以使面部的肌肤变得光洁如丝。在做这个手术的时候一定要选择大医院，才能尽可能地避免其风险。

一星期瘦脸妙招

如果不想通过医疗的手段来进行瘦脸，那么下面小编就为大家推荐一些适用于日常生活中的瘦脸小妙招，虽然瘦脸的效果可能没有医疗的方式那么明显，但是没有什么危害和副作用。

1、用热毛巾敷脸可以起到一定的瘦脸效果，用热毛巾敷脸，能够减轻脸部的肌肉，协助脸部放松，合作一些脸部运动的话瘦脸的作用会非常好。通常每5分钟替换一次毛巾，比较好替换运用。每次热敷时刻15—20分钟。

2、黑咖啡具有很好的减肥效果，对于瘦脸也是十分有帮助的，这种方式主要是针对脸部浮肿。形成脸部浮肿难消的其间一个缘由就是体内剩余水分没有及时被扫除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样能够先将体内剩余水分或有毒物质排出体外，这以后运用黑咖啡的消肿功能来协助消除脸部浮肿。

3、对面部的穴位进行按摩也可以起到很好的瘦脸效果，以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。 因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。