经过控制饮食加强锻炼，终于减肥成功了。可是痛苦的事情也跟着来了，感觉上半身瘦了，可是下半身却越来越胖了，身体变得非常的不匀称。

这很有可能是减肥期间的运动方式选择的不正确导致下半身的肌肉过量了。

为了身材更加的凹凸有致，有些肌肉是好的，但是长期的不合适的运动就会使下半身产生大量的肌肉。臀部和大腿会异常的粗壮。并且减肥的过程还会使得上半身变瘦，甚至胸部变小。

开始是想瘦下半身，却因为错误的运动，使得下半身看起来更加的粗壮。

其实与力量训练比起来，伸展运动更加适合美丽身材。每天多进行一些伸展运动，或者运动后进行适量的伸展运动，都可以防止肌肉在局部堆积。可以使全身的线条变得美丽。

如何避免减肥后下半身发胖

有时间可以练练瑜伽或者普拉提。

在运动结束后进行伸展操或者肌肉按摩。

空闲的时间多进行踮脚尖运动。

看电视的时候，多进行腿部的伸展操。

时常泡澡或者泡脚，促进下半身的血液循环和新陈代谢。

减肥一定要选对方法，不是所有的减肥餐都适合自己，也不是所有的运动都适合自己。根据自身的变化灵活的调整。

您好，一般减肥上半身是非常难瘦的，所以上半身瘦下来了，基本上也就达到了全身减肥的效果。科学减肥要适当的饮食与合理的运动相结合，双管齐下，效果才明显，而且有利于健康。减肥时要少食多餐，会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。少吃多餐非常健康，而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到快的瘦身效果。每天坚持慢跑，游泳，跳绳，时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频，平时在家可以多坚持练练，对塑造体形有很大的帮助

你好，您这是典型的梨形身材，很多女性的肥胖都出自下半身的水肿型肥胖，减肥是一个逐渐的过程，即使服用减肥药也不会迅速瘦，并且很有副作用，建议你通过节食运动来达到瘦身目的，可以少食多餐，多吃水果蔬菜代替主食，同时每天跳绳半小时以上，坚持就会有效果。除此之外你还可以试试用粗盐瘦腿法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。祝你健康

一般减肥的话，身上的每个部位都会瘦。这种现象可能是你自身的感觉，减肥不可能是瘦哪个部位，如果腿特别粗的话，建议多进行体育运动，每天进行慢跑一个小时以上。这样可以消耗体内多余的脂肪，