黑色素沉淀影响肌肤美白，那么要怎样才能有助淡化黑色素呢?不妨试试以下这5个小方法吧，简单易行对淡化黑色素有很好的效果。
1.避免接触紫外线
黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12：00后几个小时，阳光是强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。
2.日常饮食淡化黑色素
有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。
3.养成良好的生活习惯
我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。
4.情绪不好也会导致黑色素的沉积
如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。
5.黑色素的沉积很大程度上还是血液循环不畅的表现
想要去除黑色素的沉积，平时可以在血海、足三里、内关、大椎等部位按按摩，特别脾经、胃经轻轻敲一敲帮助排毒。还可以适时做做瑜伽，拉拉筋脉，帮助经血疏通。晚上泡泡脚也可以排毒。此外，还可以选用绿茶、白芷、杏仁等祛斑材料做成面膜敷贴在色斑处。
黑色素沉淀分为很多种情况，如果是后天炎症导致的黑色素沉着，比如皮肤的炎症发生以后，形成黑色素增生或者黑色素沉着，一般不需要做特殊处理，随着时间的推移，大多是可以自行恢复的。对于后天性因素或者先天性因素、遗传因素导致的黑素沉着，比如黑变病，或者黑棘皮病、黑毛痣等等，色素性皮肤病可以使用激光进行治疗，激光的选择可以使用调Q激光或者点阵激光，也可以使用皮秒激光进行治疗。对于局限性的色素沉着或者比较明显，比如黑毛痣，如果面积不大，可以采用手术的办法进行治疗。
如果是出现黑色素沉淀的情况，可以通过多种方法来进行去除，自行使用简单的方法来处理。用醋和盐溶于水，醋、盐和水的比例大概是3:1:9，混匀之后可以用毛巾润湿敷在脸上，每天坚持2次，会有一定的效果；可以将香蕉做成酱，然后混入全脂的牛奶，再添加少量的水，混成糊状，涂于患处，一般维持20分钟左右，再用清水冲洗掉，也能够帮助去除黑色素的沉淀。除了使用小妙招之外，也可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如可以外涂芦荟胶乳膏或者维生素e软膏，严重的也可以考虑通过激光的方法进行治疗。
你好，皮肤色素沉着可以每天晚上涂抹维生素E软胶囊里面的油脂，也可以外用氢醌霜，坚持一段时间一般是可以促进色素沉着淡化的
指导意见：
另外平时你要多注意防晒，适当补充维生素C和维生素E，多吃水果蔬菜也有帮助的，祝你健康。
黑色素沉着要分清它是全面部肤色的暗沉，还是局部小范围的色素沉着。即使是局部小范围的色素沉着，它包含的疾病也是完全不太一样的，有雀斑有黄褐斑有全部褐青色痣等等，总体说它的治疗有外用药物或者口服药物或者激光光子的治疗等等，各种色斑选择的方法不太一样。