吸脂大王食物

  • gymClm3 提问于 2019-12-23 08:09
吸脂大王食物

最佳答案:

<p>吸脂的食物有很多,不过常见的有十二种,包括大家熟知的芹菜、燕麦、玉米,还有大家不是很了解竹笋、茄子、柿子椒等,都可以吸走身体内的脂肪,有些不仅减肥,还能降血压、血脂、胆固醇。</p> <p>​​​​12种吸脂食物推荐</p> <p>芹菜</p> <p>芹菜主要是纤维素、水分,几乎可以说是没有热量,还能降血压、血脂,清内热,芹菜丰富的钾,也有改善下半身浮肿,不过对一些不喜欢芹菜的人来说,吃芹菜可能是折磨。当然,除了芹菜依然有很多可替代的吸脂食物。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。而且芹菜纤维较粗,可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。</p> <p>燕麦</p> <p>燕麦可以说是比较常见的减肥食物了,燕麦不仅营养价值高,而且热量底,还能制作各种燕麦食物,味道和减肥兼顾,也是很多女性非常喜爱的减肥食物之一。燕麦片的营养价值非常高,有的人喜欢把它早餐泡牛奶或者做麦片酸奶喝,还能与大米小米等煮食,不仅简单还容易做,且热量低,是非常方便的减肥餐。</p> <p>玉米</p> <p>玉米同样是非常好的吸脂食物,非常常见,而且效果好如果吃多了燕麦,想换换口味,选择玉米也是非常不错的,玉米比较好选择比较嫩的玉米,味道不错,而且还能减肥。玉米还能改善便秘,丰富的纤维素能刺激胃肠蠕动,防止便秘,加快胆固醇的代谢,促进肠道排毒。</p> <p>竹笋</p> <p>竹笋也是非常好的吸脂食物,竹笋本身低脂肪、低糖、多纤维,富含的纤维素还能帮助消化,防便秘。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。</p> <p>茄子</p> <p>茄子本身热量很低,但是作茄子往往需要大量的油才能好吃,可以尝试过油之后,倒出多余的油,然后在继续炒茄子比较好。茄子所含硒较其他蔬菜要高,硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。</p> <p>茄子也有少油的做法,茄子切条上锅蒸7分钟或者微波炉加热4分钟,再来炒,可以少用一些油。</p> <p>柿子椒</p> <p>柿子椒、辣椒也是不错的吸脂食物,辣椒还能预防感冒,富含丰富的维生素C。辣椒是所有蔬菜中维生素C含量丰富的食物维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。换季的时候人们容易感冒,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。</p> <p>豆腐</p> <p>豆腐富含蛋白质,但是其实也是吸脂很好的食物之一,另外也有说冻豆腐也是非常好吸脂食物。豆腐被称为植物肉,100g的豆腐中有15.7g的蛋白质,被称为植物肉,并且不含对人体有害的胆固醇,每天两小块豆腐便能满足人体一天的钙需求,并且热量很低。豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,从而达到吸脂的作用。</p> <p>山药</p> <p>山药非常好消化,而且热量很低,不过比较好的使用山药的方式是蒸煮。山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。</p> <p>菊花</p> <p>清热、解毒、祛火、清肝、明目等功效,用来泡水饮用等对身体好。能够减少脂肪吸收,适合平时吃得油腻的网友,解腻还是非常好的。肝火旺,容易上火冒痘的人,长期便秘,身体虚,气色也不好的人也都可以常常泡菊花茶喝。</p> <p>山楂</p> <p>山楂可以消食减肥,还能通便,不少女性喜欢用山楂来减肥,山楂可以晒干泡水喝,也可直接吃。山楂中富含的维生素也油不错的美白效果。</p> <p>绿豆芽</p> <p>绿豆芽热量低,而且还能防止脂肪在皮下形成,起到吸脂的效果。绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。</p> <p>苹果</p> <p>苹果也是公认的吸脂水果质疑,苹果中丰富的果酸还能暂缓皮肤老化,起到一定美白效果。苹果是能减肥的水果之一,热量极低并且还是美容佳品。</p>马刚

5 个回答

1、苹果。不用说大家都知道苹果是一种有益的水果,更深一层来说苹果能抽油水是因为其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。而且苹果含有丰富的钾盐,可排除体内多余的钠盐,如果每天吃3个苹果,不仅可以降低脂肪含量,还可以维护血压平衡。

2、 菊花。菊花茶就是我们经常可以喝到的饮料,能够降低血脂,平稳降压。

3、 红枣。红枣不仅仅是一种补品,还可以提高机体抗氧化力和免疫力,而且红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

4、 山楂。山楂平时可以作为我们的零食,具有加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量的功能。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美

冯少清 | 2019-12-23 09:02

减脂的食物:

一、燕麦燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少,不要放糖,如果一个人的量,可以将半根香蕉打细后加入一起做饼,这样有着自然的甜味,味道好。

二、香蕉香蕉帮助肠胃蠕动,清理肠胃,香蕉还含丰富的钾元素,钾元素有着“美腿高手”的美称,能帮助腿部肌肉的伸展,每天每人吃一根香蕉就可以了,吃得少减肥,吃多了就增肥了。

三、黄瓜黄瓜是天然的瘦身美容食材,女性减肥的佳品,能清肠胃、排毒素,凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。

四、冬瓜冬瓜有着清热利尿消水肿的功效,富含维生素C,还富含钾元素,同时钠的含量低,是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜,当然油量要少哈,还可以做肉末蒸冬瓜,蒸的食物,油量少,营养损失小,加一点瘦肉末,还能享受肉的美味,但是热量却不高。

五、西瓜西瓜口感好,水分多,热量低,是非常不错的减肥水果,但是西瓜含糖量也不低,不能吃

太多。

六、苦瓜苦瓜热量低,抑制脂肪吸收,美容养颜。凉拌苦瓜是不错的吃法,这样吃能更好地减少营养的损失。苦瓜性寒,脾胃虚弱的要少吃。七、苋菜苋菜热量低,含有大量的粗纤维,帮助肠胃蠕动,减少脂肪吸收,是餐桌上很受人喜欢的减肥食材。

八、豆腐豆腐含有大量优质蛋白,热量低,富有饱腹感,而且豆腐是非常美味的食材,很多种做法,不过要减肥,做的时候一定要注意油量不要多了。

九、酸奶酸奶是公认的美容减肥佳品,清肠胃,酸奶适合在饭后两小时喝,当然,酸奶也不宜每天喝太多,任何食物本身也有热量,喝得太多的话,一天摄入的总能量高了依然不可能减肥。十、白开水水是生命之源,人一天至少要喝1500毫升水才能更好地保证身体健康,多喝水,促进新陈代谢,清理肠胃,排除毒素,白开水是纯天然的美容减肥饮料。

高建华 | 2019-12-23 10:19

夏季减肥,真的是黄金时期,人的身体容易发热,也容易流汗减脂,但是减肥如果光靠节食或者是狂运动,其实也是对于身体不好,有几种食物可以说是“吸脂大王”,而且对于身体的营养也是有好处的。

吸脂大王一:樱桃

樱桃是一种非常健康的减肥食物,因为它的卡路里非常的低,而且常吃樱桃还可以得到以下的好处:

补铁,可以提高人体的免疫,抗衰老和提高大脑神经系统,预防免疫力。而且樱桃里面含有丰富的花青素、花色素和维生素,可以抗衰老。

吸脂大王二:萝卜

萝卜是减肥比较好的食物,萝卜里面含有丰富的钾、维生素和纤维素,对于排便和大肠的健康都有好处,可以在补充营养的同时,顺利排便还不会衰老。

吸脂大王三:黑麦

黑麦里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、不饱和脂肪酸、矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维,常吃可以增强心脏肌肉功能和提高身体的基础代谢率。

对于减肥的人而言,是不二的选择。

吸脂大王四:竹笋

竹笋是南方人常吃的家常便菜,也是非常的对身体有好处的,因为它里面含有非常丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,可以帮助肠道里的垃圾排出去,可以有效预防癌症,而且竹笋又是一种低脂肪、低糖的食物,多吃也不怕哦。

以上这些食物,就是对于身体特别好的,对减肥特别也有利的吸脂大王,大家可以试试哦,运动外加吃这些食物,可以让我们身体健康,肥油走走走走走

吴镝 | 2019-12-23 13:27

拥有好看苗条的身材是人人都渴望的,肥胖是每个爱美者都不想看到的,于是爱美者就会通过各种方法来让自己变苗条,节食和吃药是常见的减肥方式,可效果并不好,还给身体产生了伤害,而吸脂减肥的效果是很好的,吸脂后应该吃苹果,橙子,或者是南瓜,大豆等等来助于消肿的,但是一定不要吃辛辣食物。

吸脂减肥术前术后注意事项

手术前

1、采用肿胀麻醉或加用“小牛奶”静脉镇静麻醉,应于手术前至少八小时禁食(包括开水)。

2、两周前禁烟,且三天前禁食阿司匹林, 荷尔蒙等药物,以减少手术后之伤口瘀血。

3、受术者应先与整形医生做咨询,了解需要吸脂减肥的部分,可能去除的脂肪量。

4、受术者应向医生了解吸脂手术的基本过程,可能出现的问题及相关对策。

手术后

1、吸脂瘦身手术后会出现如淤血、水肿、皮肤麻木、皮下硬结等外科伴随症状,一般在1~2周消退。

2、吸脂手术后抽吸区域有皮下淤血,一般在3~4天重,7~14天逐渐消退,长者可持续20余天。

3、吸脂术后可触及一些硬结或整个抽吸部位变硬,由皮下组织受损伤,形成瘢痕结节或血肿机化、脂肪液化所致。

4、吸脂术后过多液体储留于细胞外间隙即可导致水肿,其原因为毛细血管滤过量增加及淋巴回流障碍。

以上就是吸脂减肥的注意事项,希望爱美者听从医生的建议进行术后护理,正确的护理会有更好效果。

王连召 | 2019-12-23 16:08

吸脂的食物有很多,不过常见的有十二种,包括大家熟知的芹菜、燕麦、玉米,还有大家不是很了解竹笋、茄子、柿子椒等,都可以吸走身体内的脂肪,有些不仅减肥,还能降血压、血脂、胆固醇。

​​​​12种吸脂食物推荐

芹菜

芹菜主要是纤维素、水分,几乎可以说是没有热量,还能降血压、血脂,清内热,芹菜丰富的钾,也有改善下半身浮肿,不过对一些不喜欢芹菜的人来说,吃芹菜可能是折磨。当然,除了芹菜依然有很多可替代的吸脂食物。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。而且芹菜纤维较粗,可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。

燕麦

燕麦可以说是比较常见的减肥食物了,燕麦不仅营养价值高,而且热量底,还能制作各种燕麦食物,味道和减肥兼顾,也是很多女性非常喜爱的减肥食物之一。燕麦片的营养价值非常高,有的人喜欢把它早餐泡牛奶或者做麦片酸奶喝,还能与大米小米等煮食,不仅简单还容易做,且热量低,是非常方便的减肥餐。

玉米

玉米同样是非常好的吸脂食物,非常常见,而且效果好如果吃多了燕麦,想换换口味,选择玉米也是非常不错的,玉米比较好选择比较嫩的玉米,味道不错,而且还能减肥。玉米还能改善便秘,丰富的纤维素能刺激胃肠蠕动,防止便秘,加快胆固醇的代谢,促进肠道排毒。

竹笋

竹笋也是非常好的吸脂食物,竹笋本身低脂肪、低糖、多纤维,富含的纤维素还能帮助消化,防便秘。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

茄子

茄子本身热量很低,但是作茄子往往需要大量的油才能好吃,可以尝试过油之后,倒出多余的油,然后在继续炒茄子比较好。茄子所含硒较其他蔬菜要高,硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

茄子也有少油的做法,茄子切条上锅蒸7分钟或者微波炉加热4分钟,再来炒,可以少用一些油。

柿子椒

柿子椒、辣椒也是不错的吸脂食物,辣椒还能预防感冒,富含丰富的维生素C。辣椒是所有蔬菜中维生素C含量丰富的食物维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。换季的时候人们容易感冒,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

豆腐

豆腐富含蛋白质,但是其实也是吸脂很好的食物之一,另外也有说冻豆腐也是非常好吸脂食物。豆腐被称为植物肉,100g的豆腐中有15.7g的蛋白质,被称为植物肉,并且不含对人体有害的胆固醇,每天两小块豆腐便能满足人体一天的钙需求,并且热量很低。豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,从而达到吸脂的作用。

山药

山药非常好消化,而且热量很低,不过比较好的使用山药的方式是蒸煮。山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

菊花

清热、解毒、祛火、清肝、明目等功效,用来泡水饮用等对身体好。能够减少脂肪吸收,适合平时吃得油腻的网友,解腻还是非常好的。肝火旺,容易上火冒痘的人,长期便秘,身体虚,气色也不好的人也都可以常常泡菊花茶喝。

山楂

山楂可以消食减肥,还能通便,不少女性喜欢用山楂来减肥,山楂可以晒干泡水喝,也可直接吃。山楂中富含的维生素也油不错的美白效果。

绿豆芽

绿豆芽热量低,而且还能防止脂肪在皮下形成,起到吸脂的效果。绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。

苹果

苹果也是公认的吸脂水果质疑,苹果中丰富的果酸还能暂缓皮肤老化,起到一定美白效果。苹果是能减肥的水果之一,热量极低并且还是美容佳品。

金云波 | 2019-12-23 16:20