1.要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

指导意见：

2.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！

一般吸脂手术费用在六千到八千之间，但个人体质不同、抽脂数量不同、医生技术不同，手术费用也不同。由于医疗机构不同，手术费用也会有所增减，建议患者前往正规的医院咨询医生，以便确定手术方式。

1、多吃一些蔬菜水果之类的食物：

如，菠菜、青菜、麦菜、苹果、青瓜、雪梨、猕猴桃、橘子、葡萄、西红柿、南瓜以及柚子等蔬菜水果，这些食物都是含有大量丰富的纤维素、微量元素以及矿物物质等物质，这些物质可以加快大腿上脂肪的消耗，进而可以达到瘦掉大象腿的效果。

2、多骑自行车或者是多做一些类似骑自行车的动作：

因为在进行骑自行车的过程之中，就会不断地起到锻炼大腿的作用效果，可以起到加快消耗脂肪的作用，进而达到瘦掉大象腿的效果。而且，我们还可以用骑自行车来取代搭公交车的方式来上班，这样既可以减掉大象腿，还可以起到保护环境的作用。总之，骑自行车是一种非常绿色健康的运动方式。

3、多做一些俯卧撑：

俯卧撑是一项非常受到人们青睐的运动方式，特别是深受女性们的喜爱。这主要的还是因为在进行俯卧撑的过程之中，不仅可以起到减掉大象腿的作用，而且还可以起到锻炼腰腹部力量的效果。

“人马君”源于“人鱼线VS马甲线”，象征着美好体型和健康生活方式。“人马君”希望帮助更多的朋友领略到运动健身的魅力，步入健康生活的大门，在这个熙熙攘攘的世界里，找到属于自己的崭新而积极的生活节奏，摆脱亚健康，练就美好身材。坚持运动，再也不为大象腿烦恼了。

病情分析：

1.要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

指导意见：

2.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！