如果小腿全是肌肉一般不容易瘦下去，因为肌肉不不太容易代谢，一般人体处于非常饥饿的状态才会出现消耗肌肉的情况，通过中医的办法，比如穴位埋线，经络刮痧可以起到疏通经络，健脾利湿的作用，就是整体调节。穴位埋线主要可以刺激局部的穴位，比如小腿的丰隆穴、足三里、条口穴、上巨虚穴、下巨虚穴、承山穴这些穴位，这些穴位也可以进行刮痧，刺络放血，改善局部的循环，活血化瘀，疏通经络，把体内的湿气痰湿排出体外，从而达到减轻小腿肌肉的情况。

你好，肌肉腿很难瘦下来，这是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，容易加重腿部肌肉发达，建议比较好慢走，同时建议提臀，另外还需要控制饮食，也可以腿部多加按摩等，可以起到减肥作用，但是比较好定期体检，不要过度节食，以免引起营养不良，容易影响发育。

女孩子是害怕自己的小腿上面都是肌肉，这样会严重影响美感，已经成为很多女性为之烦恼的事情，他们想知道的就是怎么瘦肌肉型小腿？要想把肌肉型小腿瘦下来是需要使用正确的方法，下面就一起去学习一下瘦肌肉型小腿的方法。

怎么瘦肌肉型小腿？瘦肌肉型小腿的方法：

1、拉伸双腿

肌肉型小腿的女性平时可以拉伸双腿，小腿的肌肉变得松弛之后整个小腿就会变得轻松很多，只要大家坚持做拉伸动作，过一段时间小腿就会非常轻松了。具体的做法是人坐在地上，双腿放平，放松15秒，然后将一侧的脚掌尽量向上翘起，直到感觉到小腿酸酸的，这样坚持下去就有瘦腿的效果了。

2、按摩放松肌肉

另外一种让小腿肌肉放松下来的方法是按摩，在小腿上涂抹上乳液精华，然后在皮下脂肪比较多的地方用力按压摩擦让小腿彻底放松下来，并且在膝盖的周围集中按摩，这样能够让小腿前侧结实平顺。

3、刮痧瘦腿法

每天晚上洗完澡之后在小腿上涂抹瘦体霜，然后使用一个刮痧板顺着小腿部位刮，每个小腿至少要刮上100下。大家在刮完之后必须喝一点温开水，此外晚上不要吃高脂肪、高热量的食物了，结合饮食可以瘦的更快一点。

4、交叠前倾法

后一种瘦肌肉型小腿的方法是交叠前倾法，也就是让你的双腿盘膝而坐，双手放在身子前面。然后身体慢慢往前倾，直到身体贴住地面就可以了，自己的双手记得不要用力，平放就可以了。

怎么瘦肌肉型小腿？相信大家读完上文之后对于瘦肌肉型小腿的方法都有全新的认识了，希望瘦肌肉型小腿的女性能够按照上面的方法去做，只要坚持一段时间小腿上的肌肉都是可以去除的，此外小腿肌肉别再用力了，越使劲小腿的肌肉越多。

方法一：拍打大腿内外侧

1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

方法二：弓步压腿

1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。

2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边 做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

方法三：仰卧拉伸

1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。

2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

方法四：交叠前压腿

1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。

2.慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30 秒。左右腿交换重叠再做一次。

肌肉不可能通过节食瘦下来,不可能通过运动瘦下来,不可能通过吸脂瘦下来,那么肌肉型小腿怎么减?下面两中减肌肉型小腿的方法安全快果卓越,肌肉型小腿减肥方法,一起来看看吧.肌肉型小腿怎么减?

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一、瘦腿针瘦腿针你一定听说过了,这是目前流行的瘦腿方式,并且瘦腿针是专门针对肌肉型小腿的,对脂肪型的无效.我们来看看瘦腿针的原理:瘦腿针采用A型肉毒素(Botox),又名肉毒杆菌毒素,通过收缩部分的腓肠肌,使小腿肌肉不再过于发达,以达到瘦腿的效果.注射瘦小腿的肉毒素是利用抑制乙醯胆碱的神经传导物质释放,抑制肌肉收缩,达到腓肠肌萎缩的效果.这种方法没有的毒副作用,广泛使用于医学整形美容中.瘦腿针一般在1——2周内逐渐生效,半个月左右你就可以看到明显的效果了,效果可以维持在6——9个月.一般注射瘦腿针后小腿围可以缩小2——4公分,而这个轻松快速瘦肌肉型小腿的过程,只是十多分钟的注射了一支瘦腿针,无创伤、****、也不需要你长期的坚持运动.肌肉型小腿怎么减?瘦腿针不失肌肉型腿绝佳减肥方法之一.

二、微创瘦小腿.微创瘦小腿又称腓肠肌神经离断术,这种方法相对于瘦腿针的优势在于它的永久性,它不需要像瘦腿针一样反复注射,一次手术即可达到快速、永久瘦肌肉型小腿的效果.手术采用微创无痕技术理念,使手术创伤降到低价,切口在腘窝处,采用独有皮肤纹理无痕对合,皮肤下缝线,让切口愈合得更快,更好,一个星期后基本无痕,看不出任何手术痕迹,堪称天衣无缝,真正意义上做到微创瘦小腿.肌肉型小腿怎么减?微创瘦小腿是一劳永逸的方法.

温馨提示:手术一定要到专业的医院和专业的医生针对个人情况进行合适自己的比较好方案制定.如果还有任何疑问可咨询专业顾问.