想瘦小腿，首先要检查自己小腿的肌肉是松弛，还是绷紧。若是肌肉绷紧，要瘦就比较困难。要减小腿，就要从打松结实的小腿肥肉开始。一、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸泡完毕后也可以在小腿进行拍打动作，加速血液循环，加强消脂收缩运动。当小腿开始松弛下来或天生小腿松弛时，下一轮的减肥工作便是加强消脂收缩，每日可做收型运动。脚的前端置于高起的平台，脚尽量往下压，然后小腿用力向上抬起，令整个人提高，有节奏地重复动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压。

有了好看的腿型，可以让人们的身材变得更加的有型。可是在生活中有一些人小腿部位会有很多的脂肪，这会影响到整个人的形象。现在小腿快速减肥可以通过吸脂手术来实现，在手术过程中人们不会有痛苦的感觉，而且在整个效果的体现上也是很好的，手术之后维持的时间也比较长，一般不会有反弹的情况发生。

吸脂瘦小腿的方法是比较简单的，使用特殊的仪器，将人们腿部上多余的脂肪进行抽出，在做手术的时候医生的手法是比较精细的，会避开一些身体的其他组织，所以不会有不良的状况发生，对于人们的身体其他组织也不会有伤害。在这之后，减少了脂肪细胞的数量，所以不会有反弹的现象，手术之后恢复时间也是比较快的。

在做完吸脂瘦小腿手术之后想要让效果更加明显，就要做好一些相关的保养事情，手术部位要保持清洁的状态，不能有水的接触。而且在饮食方面也要合理一些，不要吃那些有刺激的东西，而且不能暴饮暴食。不要有太大的体力劳动，因为汗水对伤口也会有一些刺激。

由此可见想要快速的小腿可以选择吸脂手术，效果也是很显著的，可以有效的改善人们腿部的形态。在做手术前的准备工作也要做好，对身体进行检查要确保身体符合手术的要求，如果有一些其他问题存在的话，是不能进行手术的。手术后也要按照医生的要求穿一些有弹力的塑身裤，这样对塑形会更有效果。要是女性朋友做手术的话，要避开月经期、哺乳期等特殊的时期。

家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地就面上，可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。意见建议：单纯吸脂的话，如果生活方式不改变，例如，饮食方面，运动方式，还有不良生活习惯，这些都不改变，还是会肥胖的。但就吸脂来说，是不会反弹的，因为吸脂的原理是减少脂肪细胞的数量，它是不会再增加的，所以从这个道理上说吸脂是不会反弹。但是，如果以后过多的热量摄入，脂肪就会转到腹腔内堆积。

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰等，睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。继续坚持体育锻炼,跑步需要坚持,而且每天固定时间,相信会有效果的。每天下班后回家自己按摩一下，放松肌肉。应该对你是个不错的建议。养成良好的生活习惯也很重要,比如规律时间吃饭睡觉等。

修长笔直的双腿可以让一个的人气质以及魅力有所提升，但有很多因为小腿比较粗壮而感到困扰。随着现在微整形技术的不断进步，可以通过吸脂瘦小腿术来进行改善。吸脂瘦小腿是一种比较好的瘦小腿方式，因为这种手术是不需要开刀的，只需要通过专业的缺陷把小腿的脂肪吸出，就可以达到瘦腿的目的，并且在术后也不会留下太明显的痕迹。

吸脂瘦小腿的效果：

1、安全：吸脂瘦小腿的时候吸脂医师可以避开腿部的一些血管，所以可以有效的避开出血的现象，因此是比较安全的。

2、个性设计：在做吸脂瘦小腿专业吸脂医生在手术之前，会提前给受术者腿部设计一个合适的吸脂方式，所以在吸脂瘦小腿后的效果是比较好的。

3、隐形瘦身：吸脂瘦小腿的创口是比较小的，所以就诊人士可以不用担心在吸脂后留下疤痕的现象，是一种很好的瘦小腿方式。

4、无痛：吸脂过程是很简单的，并且在吸脂瘦小腿的时候，医生也会为受术者注射麻药。因此在吸脂中是不会感觉到太大的疼痛。

5、轻松不会反弹：因为吸脂瘦小腿是把腿部的脂肪吸出，所以在吸脂后保持的时间是很长的。

6、很平整：在吸脂瘦小腿后，一般是不会出现不平整的情况，是一种比较好的瘦腿方式。

因为人们的腿部情况都是不同的，在做瘦小腿的时候所选用的方式也是不一样的。如果想要做吸脂瘦小腿手术，那么尽可能找有着比较多临床经验的医生来开展手术。