减腰腹部上面的肉肉，有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！！！

我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品，叫英国溶体瘦瘦身霜。瘦腰效果不错，使用一个月腰围减了9CM多。腿围减了5CM多，主要是安全又没有副作用！

随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，所以人们的饮食越来越好，所以很多人出现了小腿粗壮的现象，而小腿的脂肪通过平常的锻炼较为难去除，所以很多爱美人士就选择了吸脂瘦小腿手术，总体来说该手术方式对于瘦小腿有着很好的效果，很且可以。

腿部脂肪堆积显著影响人的体型美，腿部吸脂就是通过各种医疗技术手段达到减少腿部皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。比较常见的腿部吸脂有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超声吸脂术、共振吸脂术等。

腿部吸脂虽然很安全，但也有一定的适应症和禁忌症。年龄一般在18-55岁，有局限性脂肪堆积者，无器质性的心肺疾病，无严重的药物过敏史。妊娠期不宜行吸脂术，以免对胎儿造成影响；而对于肥胖儿童而言，少年儿童正处于生长发育阶段，通过手术的方法干扰其体内的正常脂肪发育，所以也不建议使用。

以上时吸脂瘦小腿的手术方式和注意事项，希望大家在了解过后对于瘦小腿可以选择适合自身情况的手术方式。此外，建议大家选择正规的医院进行手术，因为这样的医院医生的专业水平比较高，而且医疗设备较为先进，可以很好的保障爱美人士的安全，并且专业的医生可以为大家根据自身的实际情况制定合理的手术方案。

健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤

快速的瘦小腿肚和腹部可以做水动力吸脂手术，水动力吸脂手术可以快速的分解脂肪并且将脂肪吸出，这种手术一般1~2个小时就可以完成，治疗快速，效果也很明显，恢复期也很短；另外，在手术后也基本不会出现反弹的情况，因为这种手术已经将小腿肚和腹部的脂肪吸出，而脂肪吸出以后基本不会再生长，所以在术后认真做好护理工作，手术的效果还可以长久保持。此外，水动力吸脂手术后会出现的副作用概率也比较低，是一种比较安全的有效的手术方法。

你好，不选择药物是一件非常正确的事情，因为药物可能会对自己产生一些副作用，如果小腿肚子和腹部有很多的赘肉，可以去医院做抽脂手术，出手术可以很好的吸收这些多余的脂肪，从而达到瘦腿瘦腹部的效果，也可以直接去锻炼减肥，锻炼减肥，对身体是非常好的，也会有瘦身的效果.