你好，根据您提出的问题作出如下回答，如果小腿很胖，建议您做拉伸动作！多练瑜伽，避免小跑快速竞走！但我想问动，建议您不要进行跑步，减掉小腿！

1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.

2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.

建议比较好的办法采取锻炼配合针灸来治疗就可以了.

要是想瘦小腿的话是可以选择踩自行车的，因为这种方法是可以减少小腿的肉，增加肌肉。不过要选择用你的腰部力量抬起你的臀部，你的脚在空中，你的双手平行。重复倒自行车的练习。这种方式相对还是比较有效的。

你好，这种情况可以考虑慢跑，对你会有帮助，如果效果不好，可以考虑局部瘦腿针注射，瘦腿针注射之后避免剧烈运动，国家公立医院就诊。

在现实生活中，有一部分的人因为天生原由存在小腿粗壮的问题，这个问题会影响到身材的高挑，因此有一部分人就想要通过注射的方式改善小腿的问题，注射是目前安全性高的一项技术，此项技术是通过微创的方式，所以可以让小腿变得纤细，不过在手术完成以后医生会告知爱美人士一些术后保养工作，这样能够让术后效果更理想。

此方法是通过在腿的表皮下注射一些材料来达到瘦腿的效果，在注射的过程中不会有太疼的感觉，一般都是在人们所能承受的范围之内，也不容易有大出血的现象，这些爱美者都不需要担心，而且在完成手术以后大家可以看到一个理想的效果，不过在恢复以后，大家要对以下的一些保养工作重视。

在手术以后，大家首先要在饮食上注意一点，就是一些容易发现或是刺激到伤口愈合的食品是不能够吃的，因为这些食品可能会毁掉注射的效果，还有因为是在腿部做手术，所以大家要注意不能够去做一些过于激烈的活动，因为长期的跑步也可能让腿部的愈合受到影响。在睡觉的时候腿部不要抬得太高，如果腿部抬高的话就可能让肿胀加重。

上面是关于用什么办法能够减小腿的一些方法，相信大家对于注射这方面有了一些简单的了解，其实这是一项比较简单的手术，不过还需要大家在数钱对各家医院做一个对比，在相比之下选择出一家较为安全的美容机构在进行开展手术，另外在手术之前需要做一个身体的检查，如果身体有一些天生传染疾病的问题，是不建议操作手术的，如果是女性的话需要避开例假期。