如果小腿粗壮的话，会毁掉整双腿部的线条。但并不是每个女性的双腿都是修长匀称的，我们可以通过后期的努力来让自己的双腿变得更加的好看。那么今天，小编给大家介绍瘦小腿的方法，有效的帮助大家可以轻松的甩掉腿部的赘肉，打造出完美的小腿曲线。

第一，首先，我们可以尝试按摩小腿。

每天晚上用我们的双手抓捏小腿内侧的肉，然后慢慢的向膝盖按压，这样子可以有效的我们小腿的浮肿以及肌肉。但是有一点要注意的是，再按压我们小腿的时候，一定要参考小腿某些穴位的按法，这样子不仅可以帮助我们甩掉小腿的赘肉，同时也可以很好的帮助我们缓解小腿的疲劳。

第二，通过踮起脚尖的运动来减小腿。

在做这个运动之前，我们要先了解怎么样的踮脚尖才是正确的踮脚尖，因为如果错误的姿势，不仅没有起到减小腿的作用，还会对我们小腿造成副作用。正确的动作应该是，我们人体要自然的站立，双手自然地放在我们腰部两侧或者双手叉腰的姿势，我们的双腿打开与我们的肩宽一样，同时要挺直我们的腰板。慢慢的抬起我们的脚跟，用脚尖去站立，重复这样去练习，坚持每一天，效果就会很快看到。

第三，通过弓步压腿的方法。

弓步压腿，这是体育课上基本的热身运动。只想运动的动作非常简单，但是在压腿的过程中，要保持一定的角度，并不是说随便的压压腿就能起到减我们小腿的作用。在压腿的时候，双腿要张开大约是我们肩宽的两倍，左腿要在前右腿的后面，慢慢的弯曲起我们的左腿，右腿要保持伸直的状态，同时，双腿往下压，感觉到我们的右腿被拉伸的感觉，反复这样练习30次，然后再换腿坚持。

第四，通过泡脚的方式减小腿。

近网络上有很多的减小腿的方法都是推荐通过泡腿来进行，根据中医角度来说，通过泡脚的方式来减小腿可以值得借鉴一下。每天坚持用热水坚持泡脚十分钟以上，不仅可以起到减小腿的作用，还可以帮助我们改善身体血液的循环。

第五，通过现代科技去帮助我们瘦腿。

现在很多的美容院以及医院都会有抽脂这一项服务，因为对于很多人来说，小腿的肌肉并不是坚持就能减下来的，有条件的小伙伴们会选择去做抽脂，通过抽脂可以很快的把我们小腿部位多余的赘肉去除从而达到我们想要的瘦腿效果，而且抽脂的过程非常的迅速，在十几分钟就能完成。

现在，不仅仅有以上的瘦腿方法，瘦腿的方法还有很多。不过在这里提议大家每个人都要根据自己的腿粗的情况来选择适合自己的瘦小腿方法，不要盲目的瘦腿

有了纤细的双腿，可以让人们的身材变得比较美观，会显得更加凹凸有致。不过也会有一些人的小腿部位脂肪比较多，这会让整体形象有失美感，所以人们便想办法将其来改善。快速瘦小腿的办法有吸脂手术，而且效果也是比较显著的。手术过程中人们不会有太大的痛苦，在做完手术后维持的时间也很长，不会出现反弹的情况，因此吸脂瘦腿是一种比较好的方式。

吸脂瘦小腿方法在做的时候是很简单的，使用专业的选择仪器来将小腿部位多余的脂肪吸取出去，在这个时候还阻断了脂肪再生，因此不易出现反弹的现象。在实施手术时，主治医生的手法比较细致，会避开腿部的神经组织以及血管部位，可以有效防止一些不好的现象出现，而且其手术不易出血，恢复的时间也很快，差不多在1——3个月就可以是腿部变得更加的纤瘦，使身材变得更加的精致。但是要想呈现出更好的效果，那么在手术之后吸脂部位尽量保持清洁，短期不要洗澡，饮食方面要多加注意调理，避免吃一些比较容易上火的食物，不要做太大的体力劳动，多注意休息。

吸脂是快速减小腿比较好的方式，而且效果也是显而易见的，可以将人们的腿型变得比较美观，整个形象也有着一定的提升。在做这些手术之前要对身体做一些检查，如果在检查过程中出现其他隐患的话是不能够进行手术的。而且在做完手术后也要穿一些弹力裤，这样对于效果呈现是比较有利的。

瘦小腿的话也没有特别好的方法，因为这个可能和你的身材特征有着一定的关系，平时的时候不建议你进行一些过于剧烈的运动，建议你还是要选择一些比较缓和的方式，比如说散步慢走这样的一种方式，坚持可能也有一些效果，平时的时候也进行一些局部的按摩或许也有一些效果。

针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每日坚持做就会有效果的，饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和口味较辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡。快走或者慢跑，做有氧的运动可以减掉大腿上多余的脂肪。每日坚持一个小时以上。

粗壮的小腿会拉低一个人的身高和整体的气质，会显得整个人比较臃肿，所以很多爱美人士无法忍受这样的小腿，于是她们便选择通过肉毒素手术来改善小腿粗壮的现象。该手术的效果不错，而且维持的时间相对较为长久，所以深受爱美人士的青睐。

肉毒素瘦小腿不是注射一针就能立刻见到效果。肉毒素瘦小腿主要是针对肌肉发达的情况，肉毒素打完后不会立刻见效，一般需要一个疗程后才能起效，大概在一周左右，一个月后效果会比较明显。一般三至六个月后再加强一针，以便维持效果更长。

此外肉毒素瘦小腿保持的时间可以通过一定的自身的保持延长的，在瘦下去之后，只要平时注意保养，即打过瘦腿针之后必须穿上弹性衣裤来控制，是能很好的达到效果的。注射肉毒素是一种新的瘦小腿的方法，不会在身体上留下明显疤痕，所以备受大家的欢迎。

为了保证手术的安全，建议人们到正规的医院进行注射方可保证，因为正规的医院医疗设备非常的先进，而且那里的医生手术经验比较丰富，并且建议大家一定要做好术后的护理工作也是很有必要的。但是值得注意的是，肉毒素是以一种具有毒性的瘦腿手术，所以在注射的时候要注意注射的剂量。