瘦腿是这样的，我觉得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一样的，如果你腿粗的主要的原因，是因为脂肪多、皮下脂肪比较厚，有效的方法就是，一个是减肥、运动减肥，再一个就是通过吸脂手术，这个是比较有效的塑形的一个方法，能够达到小腿或者大腿，减少你这个腿围的方法，如果你是肌肉的原因，这个一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，现在临床上比较用得多的呢，就是肉毒素的注射来瘦小腿，当然这个对小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特别发达，还是有非常好的效果，能达到一个瘦小腿的目的，但是如果说你的肌肉特别发达，临床中见到有些女孩子肌肉特别的发达，比目鱼肌，小腿后面肌肉非常高，这个时候，可能这个肉毒素的效果，就不是特别好，但是现在目前临床，还没有什么特别有效的方法，能够达到这个把肌肉去掉的目的，一些手术或者创伤比较大，现在还没有得到大家的一个认可，所以大家根据自己的情况，去选择你瘦腿的方式，瘦腿的疗效。

有的人两条腿并在一起的时候，两侧的肉会挤在那里，导致曲线不直，会觉得非常不好看。可以让患者来门诊进行诊治，如果有胖胖腿，摸着全是肉，可能需要薄薄的吸掉一层脂肪，然后改善轮廓，同时收紧皮肤。如果一捏特别硬，实际上是以前锻炼时的肌肉肥大，不能通过吸脂来改善，否则可能会更难看，这时候需要打肉毒素。肉毒素瘦腿现在已经是比较公认的方法。在膨大的肌肉，即腓肠肌的两个头一般会多点，然后均匀注射。术后没有特别的注意事项，就是早期1个月不要跑步，可能会觉得肌肉的轻度无力，但是不会影响正常的行走。在注射2-3个月以后，效果会非常明显，即垫脚或者平站时，整个曲线的凸度会明显改善。还有其它的方法，比如黄金微针、微雕，其实也是类似于吸脂的方法，即在皮下聚焦，射频的导入。可以减少脂肪颗粒，还可以收紧皮肤，改善整个小腿围。

小腿如果太粗的话,看起来就会很难看,尤其是在夏季时候穿短裤或者是短裙时候看起来更是难看.总是感觉到非常的沮丧,谁都希望自己能够拥有迷人的小鸟腿,,很多人都被腿部脂肪过多而困扰着.腿部粗壮肥胖不仅仅影响了一个人的外部形象问题,更是容易让人产生一种自卑的心态.因为腿如果变粗的话会严重影响一个人的身材比例,导致一个看起来矮;那么在这个时候我们可以选择整形的手术,比如说选择小腿吸脂手术,就可以有效的去除脂肪,而且让腿部看上去更加的纤细.是现在很多人都选择的一种瘦小腿的方式.那么瘦小腿的比较好方法是什么?

饮食瘦小腿

血液循环不好,就会容易双腿浮肿.多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环.比如杏仁、花生、小麦胚芽等.经常吃含盐很高的食物,也会令体内堆积过多的水分,形成水肿.同时含有钾的食物,则有排出体内多余水分的作用.可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等.

运动瘦小腿

瘦小腿同样需要多做运动.上下楼梯是比较好的瘦小腿方法之一.用脚尖或脚跟力量爬楼梯,将重心落在整个脚掌上.另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法.腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速.坚持一段时间,瘦小腿的效果就出来了.

减肥讲究的就是哪里胖减哪里，但是毫无疑问想要单独减身体的某个部位，自然不是一件容易的事情，尤其是像减肚子、减小腿等，更不是一件简单的事情，只有掌握正确的方法，才能让减肥的效果更佳。那怎么才能瘦小腿？瘦小腿的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

怎么才能瘦小腿？

(1)坚持按摩小腿

对于小腿肌肉比较发达的朋友，每天洗完澡以后，往腿肚子上涂抹上适量的润肤乳，接下来用手掌心不断揉搓按摩腿肚子，通过反复不断的按摩，可以促进局部血液循环加快，同时也可以加快局部脂肪的燃烧，对瘦腿是很有帮助的。

(2)爬楼梯

当下的上班族普遍缺乏足够的运动锻炼，尤其是平时几乎连走路都很少，上班就坐车回公司就搭电梯，长期的缺乏运动导致肥胖问题逐渐凸显。对于怎么才能瘦小腿这个问题，我们可以将坐电梯改为爬楼梯，每天爬爬楼梯，可以帮助瘦腿，同时也可以帮助锻炼全身，是非常有帮助的。

(3)多做些腿部运动锻炼

对于怎么才能瘦小腿这个问题，毫无疑问针对性的运动锻炼可以起到更好的瘦腿效果。首先我们平躺在瑜伽垫上，接下来反复地伸腿，让小腿尽可能绷直，接下来弯曲，在这个不断的绷直和弯曲的过程中，我们可以感觉腿部肌肉不断在舒张和收缩，坚持下去是可以帮助瘦腿的。

以上就是关于怎么才能瘦小腿的相关内容介绍，其实帮助瘦腿的方法还有很多，大家一定要注意掌握正确的方法，并且在这个过程中不断坚持努力，终一定会有不错的效果的。总而言之想瘦腿就必须要“下苦工”，努力付出才能收获好的“成绩”。

瘦身是现在人们都比较关注的事情，在生活中有一些人的小腿部位看起来略显粗壮，会使整个身材看起来不是特别的协调，所以为了改善这种情况，人们便想要通过医美项目进行改变。而随着整形科技的迅速发展，瘦小腿的办法有好多，比如吸脂瘦小腿手术以及肉毒素瘦小腿，术后效果都是很显著的。

吸脂瘦小腿手术是根据人们的身材比例设计出适合的手术方案，然后通过负压吸脂的方式，将人们小腿部位多余的脂肪抽取掉，从而达到瘦小腿的效果，在这项手术前会给人们进行局部麻醉，所以手术过程中爱美者是不会感觉到疼痛的，并且创口也比较小，手术之后不会留下难看的疤痕，而且手术时间也很短，术后恢复的比较快。不过吸脂瘦小腿手术适合于腿部脂肪比较多的爱美者做。

肉毒素瘦小腿是使用注射型方式进行的，手术中人们也不会感觉到太大的疼痛，而且术后只留下一个微小的针孔，因此人们皮肤上不会留下痕迹，术后的效果也是很显著的，对于人们的生活以及工作不会有太大的影响，恢复时间也是很短的。但是肉毒素瘦小腿适合于小腿肌肉比较发达的人群。

以上是对瘦腿方法的介绍，在做这项手术前要和医生有良好的沟通，根据医生的建议选择适合的方式。并且在手术前要注意手术部位，要保持清洁和干燥，同时检查好身体的健康状态。在手术后伤口部位是不能碰水的，而且也不要有大量的活动，以免汗水对伤口有刺激，不过手术之后要稍微有一些小的活动，不要一直卧床休息。而且恢复期间，饮食上也要注意不要吃那些刺激大的食物，以免影响到伤口愈合。