一双纤细的双腿是每个人都希望拥有的，这样可以很好地体现出一个女性的气质，而且还可以让自己更加有自信心，但是在现实生活中，有些女性因为长期不锻炼导致双腿上堆积太多的脂肪导，爱美人士的外在形象受到严重的打击，为了去除这种缺点，许多人都通常选择吸脂瘦小腿的手术方法来进行改善，吸脂瘦小腿的方法可以在短时间内使各位爱美人士拥有自己想要的身材。

小腿吸脂减肥是对小腿实行局部脂肪抽吸，多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.2厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。

吸脂瘦小腿是结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，臀部较大，小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来。

以上是关于怎么减腿部脂肪的相关介绍。为了使效果的更加显著，希望大家在进行手术之前要选择一家正规的整形医院，因为，正规的整形医院有先进的医疗设备以及医生多年丰富的临床经验，这样可以很好的保障术后的效果以及自身安全，术后要听从医生的医嘱，不能吃辛辣刺激性的食物，要保证饮食的清淡，要避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

你好，很高兴为你回答，根据你的描述，腿部肥胖，减肥方式可以选择走路，做体操等，同时饮食要清淡，禁油腻辛辣食物。多吃蔬菜水果。

小腿粗壮患者可以通过缓解小腿肌肉紧张的状态,促进小腿的血液循环而缓解小腿粗壮症状.应该在运动前、后充分用热毛巾热敷小腿,保证小腿部的血液循环通畅而缓解肌肉紧张的压力,再用手部帮助小腿肌肉进行拉伸而起到降低脂肪沉积的作用,可以改变小腿肌肉外形.还可以通过控制饮食,合理调节生活方式进行调理,尽量不吃辛辣刺激的食物,多进食新鲜蔬菜、水果,可以有效补充身体内的维生素和蛋白质成分,可以维持表面皮肤弹性和完整度,还可以预防脂肪沉积,同时搭配上合理的运动方式,可以有效缓解小腿粗壮的症状.

揉小腿肚可以瘦腿吗

经常坚持揉小腿肚子是可以瘦腿的。

一般来说小腿肚子如松松软软的就是脂肪的堆积，如果肉比较硬则是肌肉发达，而这两种情况都可以通过揉小腿肚子来改善。按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。

另外揉小腿肚子的手法一共有三种，交替进行的话瘦腿效果更佳全面，首先伸出双手，轻轻握拳，手指并拢并弯曲关节，拇指扣在食指第二关节的内侧，按摩时用手指的第一与第二关键之间的部位来轻擦。然后手指并拢伸直，掌心微微弯曲，伸出拇指，令拇指与其余手指成“U”字型姿势，按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压，特别是脂肪积聚的部位，注意力度不要过大。后一种同样是手指并拢，拇指张开，从掌心开始微微弯曲，令整个手掌呈“C”字形，按摩的时候利用指腹按在部位上，一边轻擦一边按压，形成一个推按的动作，而淋巴节的地方则可以用指腹做按压的手法。

小腿肚子太粗怎么办

蹲马步

蹲马步的时候小腿肌肉处于一个紧绷的状态，这时候就可以起到锻炼小腿肌肉的效果，首先上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外打开，两腿微微弯曲做好准备工作，这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼，坚持这个动作一分钟。随后上身保持直立，双腿继续弯曲，感觉像坐在椅子上的高度，这个动作要注意上半身不要驼背，就这样坚持一分钟左右。

按摩

按摩可以帮助促进腿部的血液循环以及新陈代谢，从而起到瘦腿效果，每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把摩素挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

身材其实是和颜值成正相关的，好的颜值配好的身材，身材一般呈现于腿，一副修长的腿无疑很加分。所以很多小腿粗壮的爱美人士就选择了吸脂手术，将小腿部位多余的脂肪吸出来，以达到瘦腿的目的。该手术可以快速有效的瘦腿，而且效果相对其他手术较好，更重要的是，伤口小，只要做好术后的护理，一般不会留疤痕。

手术原理：采用比较先进的共振吸脂仪器来治疗，其精准性高，治疗效果好，对于腿部神经没有伤害，术后也不会留疤。不过需要注意的是，不是所有腿粗都适合吸脂手术的，只有脂肪型的腿部才能用吸脂手术来瘦腿。对于肌肉型小腿比较好的术式可以选择收摄瘦腿。

术后护理：术后建议穿上弹性紧内衣或弹性绷带，可以减少术后的血肿。然后恢复期要做好按摩，可以帮助小腿的皮肤还原，防止皮肤松弛，而且这样对小腿组织的恢复会有很大的帮助。平时要注意休息，保持心情的愉快，不要做剧烈的运动和被挤压到。

当然，为了自身安全和术后效果，想做手术的人，在术前应多咨询相关的问题，选择经验丰富的施术医生和正规的整形机构，对自身安全和术后效果也更有保障。