小腿肥胖一般分为两种情况。小腿如果是脂肪肥胖为主,比较快速有效的方法就是把脂肪抽掉。还有一个是源于小腿肌肉肥厚引起的，这就要注射肉毒素。注射后并不是立马就瘦了，而是需要一个过程,但效果也是肯定的，而且创伤很小。所以总的来讲就是根据你小腿的情况来决定使用瘦小腿方法。

生活中有一些爱美之人由于长期锻炼等原因导致小腿肌肉较大，从而影响到身材的苗条感，因此这些人随便想要知道小腿如何瘦。其实小腿很粗的话通过注射瘦腿针便可以达到很好的瘦腿效果，并且在术后也不易发现手术痕迹。

手术的优势：

1、注射精确：一般来说正规医生在注射瘦腿针手术的时候其定位是比较准确的，所以说一般是不会对腿部周围组织造成损害的。而且在注射瘦腿针后可以快速有效的达到瘦腿目的，并且手术恢复后也不会留下疤痕。

2、无痕：注射瘦腿针手术操作是比较简便的，只需要在小腿部位选择好注射位置进行注射就可以完成手术。而且注射瘦腿针手术一般只需要十几分钟就可以完成，不会对爱美者的生活及工作造成影响。

3、安全：因为瘦腿针的效果是有时间限制的，所以说在受术者腿部不会停留太久，更加不会影响到女性身体健康，可以说是一种比较安全快捷的瘦腿方法。

4、效果好：该项手术是通过注射方式来完成手术的，所以说不需要开刀就可以完成手术，因此手术一般是不会留下疤痕的。而且手术见效的时间也快，一般来说在术后的一周左右就可以见到良好的瘦小腿效果。

因为瘦腿针是通过阻断腿部神经来达到瘦肌肉小腿目的的，因此该项手术对于那些肌肉腿的人士来说，可以起到一个很好的瘦腿效果，但因为每个人腿部情况不同，就会导致手术方案的不同，因此建议大家选择由专业医生来开展瘦腿手术，可以达到比较好的效果。

其实想瘦小腿，首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，瘦小腿会变得更加困难。因此，减小腿的计划，要先从打松小腿肌肉开始。

平日坐在地上，将一只脚抬高成90°，以拳头拍击小腿，每边做5分钟。 或者，当假日时，到市场上买一包浴盐，用浴盐倒入浴盆中，小腿浸泡一段时间内，可以使肌肉松弛。浴后，拍打小腿，这样加速血液循环。

小腿肌肉松弛后，多做一些按摩和拍打动作，有利于构型，进行下一步的瘦小腿锻炼操。

1.足跟提地的足尖走。

2.足跟不着地的跳绳。

3.在沙坑内做连续向上的弹跳。

4.肩部负重的足尖走。

5.肩部负重的原地弹跳。

6.将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到低价点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次比较好不间断地至少做三到五组理想。

拥有小粗腿的人通常是懒得动，或者是骨骼大，一个是后天原因，一个是先天原因，不管是哪一种找对减小腿的方法都是有调节作用的，谁都想拥有一双美丽修长的腿，长度我们控制不了，但粗细度是可以人为的，因此想要瘦小腿那就行动起来，如何快速有效的瘦小腿?

如何快速有效的瘦小腿?首先要判断一下自己的小腿是肌肉形还是脂肪形，还是骨骼偏宽的情况，双手在腿上捏一捏，如果捏起来的肥肉，那么腿脚看起来都胖乎乎的，如果肌肉形的那么你应该是有点捏不动的感觉，骨骼形的小粗腿，肉肉应该不算多，这种的是难有形的，只能通过衣服选择上来修饰了。

拥有两条小粗腿与身体的体重不协调这种情况让人很是困扰，完全影响心情与穿衣美观，如何快速有效的瘦小腿，对于肉肉形首先要做运动，为了坚实肉肉燃烧脂肪，当然当你选择好你要做的运动时，一定要坚持下去，必须每天都要做，不要三天打鱼两天晒网，这样是不会有效果的，小腿肚是局部减肥里比较难减的一个，如果坚持不了运动，那么也可以选择简单的手术式瘦小腿比如说抽脂，现在也有很多这样的专业机构做这样的事情，通过吸脂手术来达到小腿脂肪减少，然后再加上塑形，达到瘦小腿的效果。

肌肉型的小腿更难减，要先通过其它的方法比如说按摩、刮痧等，先使肌肉小腿做一个松驰的工作，然后再通过运动来把肌肉里边的脂肪减掉，这样即可以减小腿又可以让肌肉腿重新调形，从专业的角度这一步其实叫软化肌肉，然后再减掉肌肉中被夹杂的脂肪，再通过运动或者是抽脂手术让腿部肌肉缩小，以上就是关于如何快速有效的瘦小腿的方法推荐，主要找到自己适合的然后坚持做下去就行了。

腿部吸脂减肥在所有吸脂减肥部位中，属于难度较大的一种，主要原因是抽吸量太少，就不会有明显的效果，抽吸量太大，表面凹凸不平在所难免，而360°双弧柔性吸脂减肥克服了这一弊端。360°双弧柔性吸脂减肥在研究和临床应用中，总结出了一整套安全方案，包括麻醉，针眼的选择，体位的摆放，立体吸脂减肥修形等。　

　对于目前流行的360°双弧柔性吸脂减肥瘦身术，此种瘦身术确实是目前安全、可靠的减肥方式。它的优势是可以精确针对容易堆积赘肉的腰腹部、大小腿、臀部、臂膀部、脸部等人体任何部位进行定位吸脂减肥、定向溶脂，术后不仅能消除人体脂肪，还可有效刺激皮肤弹性回缩，达到紧肤目的;较传统设备手术时间缩短35%，吸脂减肥量增加30%，瘦身过程迅速;术后恢复时间更短，想瘦哪里就瘦哪里，真正做到为求美者塑造完美玲珑的曲线，因此倍受爱美人士青睐。　

　为了防止手术后出现局部凹凸不平，建议求美者穿着弹力紧身服。医院准备有不同型号和规格的紧身衣裤供求美者选用，一般第一次都是医生给求美者穿，以便掌握穿着的技巧。穿着时间越长，术后恢复越好。所以，如果没有出现不舒适的感受，比较好日夜都穿，至少穿6个月以上。