只要注意饮食就可以了，不需要怎么减的，如果是确实胖的比较厉害的类型，建议：

方法一：

正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得纤瘦，以达到减肥瘦身的目的。

方法二：

正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，片刻后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长。

精致有型的双腿是每个人都想拥有的，有了这样的双腿可以使一个人的身材变得更加的修长。但是有一些人的小腿长得比较粗壮，这会使一个人的整体形象受到损伤。不过在现在可以通过注射保妥适的方法来进行瘦小腿，效果是很好的，而且很安全，术后不会影响到求美者的正常生活，此手术还有很多优势的存在，具体如下文所示。

Botox瘦小腿的优势：

1.Botox瘦小腿不但安全，而且效果明显，botox瘦小腿操作过程简单，快速无痛、安全性高，比单一的治疗方法效果更好、更稳定，一周左右的短时间即可看到瘦小腿的效果。

2.Botox瘦小腿的副作用是很小的，一周内就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要到1个月达到顶点，期间还需要多做防护。

3.botox作为一种肌肉注射药，注射botox瘦腿没有明显的副作用，注射后不影响正常生活，外表无疤痕，也不影响肌肤和正常肌肉功能。

小腿粗可以通过注射保妥适的方法来进行改善的，但是大家要去一些有权威的正规整形医疗机构进行注射，才会有保障。在注射之前要保持腿部的清洁干燥，要避免吃抗凝药物，女性朋友还要注意避开经期和哺乳期这些特殊的时期。

首先要看下你的小腿是脂肪还是肌肉型的，如果是肌肉型的打瘦腿针就好，脂肪型的可以采取吸脂和中医疗法，具体建议你去专业的医院专家看下你的情况，针对性选择方案

在生活中有很多瘦小腿的方式，但是对于那些过于肥胖的人来说普通的减肥方法根本不管用的，很多还没等瘦下来就自己先放弃了，苗条的身材才是不少女性追求的梦想，几乎每个女人都希望自己有一个好的身材，都希望自己变成漂亮的女主角。因为女人的气质源于自信，但是很多肥胖患者都希望通过大腿吸脂术来快速地打造出纤纤玉腿，小腿太肥会失去了美感，如果你的小腿很粗的话，当你走在大街上，总会看到很多美眉都展现出美丽性感的大长腿了让她们都非常的羡慕，那么下面我来介绍什么方法瘦小腿快呢?其实吸脂瘦小腿的方法就是很不错的，而且还很快不需要太长的时间的。

1、吸脂瘦腿术的优势后效果明显，腿部吸脂手术采用的先进设备能够精准定位脂肪部位，针对性的去除脂肪。

2、快速：腿部吸脂瘦腿术快速，一般一到一个半小时便可结束。

利用特有器械分层均匀抽吸，对小腿脂肪进行详细的测试，得出脂肪含量的相关数据并控制吸脂过程中量的平衡，术后肌肤比通常要平整1/3，让身体曲线保持自然的弧度。

3、伤口小。采用了无创微痛技术，通过针眼导孔进行脂肪的吸出，痕。

您好，建议通过整形手术来改善小腿问题，这主要跟自身的腿部情况有关，如果是肌肉型的小腿，注射瘦腿针是有效的，瘦腿针可以阻断肌肉与神经间的信息传导，肌肉得不到运动的指令，便会逐渐萎缩变小，从而起到瘦小腿效果。如果是脂肪性的腿部则效果不大,可以采用吸脂来改善。